張玮 肖相如頻道

導讀：今天學習女性在經帶胎産各方面的保養措施。

壹

經期中的保養

正常的月經是育齡女性的健康指标之一，健康的女性在行經中應不覺得有太明顯的不适。

但目前經期的明顯不适成了普遍現象，甚至連一些醫生也認為是正常現象，這就說明太多的女性月經不健康。在行經期，體内氣血相對不足，因此保養和調養均很重要。

首先月經期不能過度勞累，比如看書、看電腦、工作時間均得減少，尤其在第2~3天流血量較多的日子，氣随血耗，失血多時氣也相對不足，故此時的休息和足夠的睡眠是很重要的。

二是月經期要注意保暖。

好多女孩愛在冬天穿短裙，這樣易使寒氣通過經絡而停滞于正在流血抵抗力弱的子宮，寒主收引逐漸導緻瘀阻而緻痛經。

吃冷食也是把寒氣帶入體内的重要原因，從而導緻疼痛。

有些年輕女性習慣于早晨洗頭，也不吹幹，濕着頭發在下雪天行走，也這很容易導緻頭痛。

體弱的女性，光腳在鋪着瓷磚的地面行走，寒氣也可以通過足底的穴位和經絡進入體内導緻疼痛。

注意調經，在月經快完時進補。

許多人認為在月經期不能補，我體會在月經快幹淨時是進補的好時機，特别是體弱患者，而等月經完全幹淨時再進補則效果不如早1~2天好。

如黨參、黃芪、白芍、枸杞、當歸、淮山藥、黃精、龍眼肉、紅棗等煲烏雞是常用的補益食療。

有些體虛患者在月經快幹淨時連續服用3天，同時注意休息保養，能夠覺得整個月精力較好，睡眠質量也較好。如果在月經期過度勞累，則整個月都可能精力不足。

所以在月經期注意調理好身體，這也是一個調理全身整體的良好時機。

貳

帶下與濕邪

不少女性患有黴菌性陰道炎，中醫認為與濕邪内滞有關。

濕性黏膩，纏綿難愈，濕熱或者寒濕均可以導緻黴菌感染。長期過食生冷和滋膩甜食，如巧克力、奶酪等，均可導緻該病的發生。精神壓力太大，肝郁脾虛也是該病的主要原因。

叁

不孕與懷孕

西方的女性患不孕症者很多，可能和長期服用避孕藥和腎虛有關。

懷孕可以類比于在地裡種子，首先土地必須肥沃有足夠的營養，開春時還得松土，相當于活血散瘀，還得在春季氣候溫暖時才可以播種，秋冬季天氣寒冷均不能生長，因此補腎溫腎及行氣活血是治療原則。

長期服用避孕藥，過多過早的性生活，猶如使土地變得貧瘠，而容易患不孕症。

肆

坐月子

中國人有“坐月子”一說，西方人沒有這種講究。

在加拿大的醫院分娩，産婦口渴了護士給冰水喝，口幹了給冰塊含。雖然中國人和西方人的體質确實不一樣，但也不是每個西方女性都陽氣如此旺盛，很多女性也留下了很多隐患。

中醫講究坐月子是很有必要的，而且一個月不夠，應該49天。要避風寒，忌生冷，要保暖，喝姜酒及補氣血讓氣血流暢。否則，風寒濕進入松開的骨關節内，等6~8周身體基本恢複，骨關節又閉合後，風寒濕就出不來了。

年輕時陽氣旺盛可能感覺不出來，等年齡老了，衛氣虛陽氣不足，舊時隐患就出來了，變成了周身關節疼痛的風濕病。

所以坐好月子也可以是個再造健康體質的機會。

伍

沖任督帶脈

沖任督帶脈與經帶胎産關系密切，公孫配内關，列缺配照海。

關元、氣海、歸來為治療婦科病的常用有效穴位，以導氣法；後溪、大椎為補陽通督之要穴。

臨泣穴對過期不産者有效，且該穴通常有明顯壓痛，以撚轉瀉法。

陸

女性的情緒

月經的周期性變化，常導緻女性情緒的周期性變化。“女人心，海底針"，形容女性情緒的飄忽不定，但總以血虛為常為因。

女性血常不足，氣為血帥，氣能生血，大失血後補血的最好方法是人對人的直接輸血，為氣血雙補。也應該盡量服用補氣藥，如黃芪合四君子湯等，使氣旺行血生血。

臨床中常見女性患者有血虛證，但西醫檢查血象正常。血虛證不等于西醫的貧血，血虛證表示血的濡養功能降低，出現一系列如髒腑失養的症狀。

女子以肝為先天，肝血易傷，故在臨床治療中應注意養肝血、護肝陰。

在日常生活中，如少食辛辣食物以免傷陰，注意睡眠充足，避免過度使用電腦以傷肝血等均應注意。

總之，婦科病的治療在于陰陽氣血雙調雙補，尤其是病程長和體弱者。

月經前肝血易不足，肝火易上，肝氣易結，治療以疏肝養血為主，太沖、内關常用，中藥可用逍遙丸。

經期陽氣易不足可出現感冒、腹瀉，以溫經化滞為主，通常加灸關元、大椎等穴，溫經湯常用。

經後陰陽兩不足，以及排卵後腎虛，應雙補腎中陰陽氣血，關元、足三裡、三陰交常用，中藥以八珍丸加六味地黃丸多用。

注：具體治療與用藥請遵醫囑！本文選摘自《奚永江針灸臨證驗案》，奚永江主編，學苑出版社出版，2009.3。本公衆号僅用之進行學術交流，若有侵權請聯系删除，轉載請注明出處。

封面圖來源于攝圖網。

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