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吃玉米好處有那些

生活更新时间:2024-11-23 04:51:53

吃玉米好處有那些?抗衰老每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多豐富的鈣可起到降血壓的功效如果每天攝入1克鈣，6周後血壓能降低9%此外，玉米中所含的胡蘿蔔素，被人體吸收後能轉化為維生素A，它具有防癌作用植物纖維素能加速緻癌物質和其他毒物的排出，接下來我們就來聊聊關于吃玉米好處有那些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃玉米好處有那些

抗衰老

每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周後血壓能降低9%。此外，玉米中所含的胡蘿蔔素，被人體吸收後能轉化為維生素A，它具有防癌作用。植物纖維素能加速緻癌物質和其他毒物的排出。

天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。

保護眼睛

攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。

可降低人體膽固醇

随着人們的是水平不斷的提高，飲食自然也就越來越豐富，那好的吃多了膽固醇也會随之上升的，這時候小編建議可以多吃些玉米，玉米中的營養物質可以有效的降低膽固醇。

輔助治療多種疾病

玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。

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