許多朋友很愛好打籃球，但是什麼事情都有一定的危險系數，傷筋動骨這類事情也是比較常見，所以對于此類事情的發生，咱們就還是平常心對待吧，據本人不完全統計十個打籃球的人裡面就有九個人受過傷，所以沒有什麼難過的，下面咱就說說一些崴腳後的解決辦法吧（其實都相差不大）

物品所需：

1.冷水（最好是桶裝的）

2.冰塊（沒有條件的話隻有用水了）

3.雲南白藥氣霧劑（配帶保險劑），紅花油，傷骨片（口服藥物）等

崴腳事發階段：立刻停止運動，退至場邊，坐下來，把腳輕輕放地上，松開鞋帶并脫掉鞋子襪子（可能有點痛，注意動作的幅度，可讓别人代替完成）

初步處理階段：迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應并可有效止痛。（此舉的目的是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之後血管肯定破裂，防止其出更多的血），想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛，并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。确認沒傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫院吧！！一般情況不會傷及骨頭

緩沖階段：做好前一系列準備之後，坐到場邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開，否則移動起來傷情隻會加重！！（有擔架的情況另作考慮），待疼痛減少之後，方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有藥物基礎治療的地方，一定要有人攙扶（情況嚴重的話）

治療初步階段：（送至醫院就不用我說了，咱分析的是沒有到醫院的情況）到達安全的地方之後，有條件的可以繼續用冷水浸泡約半個小時（夏天需要換水，畢竟溫度可能會升高），以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦幹之後，有條件的噴上雲南白藥保險劑（一定是保險劑而不是氣霧劑，保險劑是用來冷卻的，還不是用氣霧劑的時候），一天以内一定不能擦紅花油活絡油等刺激性物質，否則好不容易凝固的血管又會破裂，反而加重病情。

治療階段：待完成之前的事情了，過上一兩天，基本上沒啥大動作了，短期以内隻能是坐着或者躺着（躺着的時候注意姿勢，不能傷到骨頭，最好讓受傷部位朝上），期間可以使用藥物治療了，但是不能對傷處用力！！！盡快消腫最重要，要是看見又腫起來了，馬上采取避免措施！！過了一兩周之後，傷口開始愈合了，基本能夠承受一定量的力度，可以使用紅花油等撮一撮，使淤血盡快散掉，可以時不時地輕微活動一下關節（程度自己把握），但是還是得較少運動（自己活動是帶有治療目的性的，而走路卻是傷害性的），口服藥物，外擦藥物自己看着辦

治愈階段：自己感覺已經快好了（大概一個月左右吧），恭喜你了，但是這短時間千萬别運動起勁，看着别人出去玩你就老實地待着吧，這個階段特别要注意！！新傷易治，舊傷難愈啊！！别搞得又受傷了，反反複複很麻煩的，千萬别留下後遺症，自己把握

歸根結底，防範于未然無不是一個非常好的方式，帶好必要的運動防護裝備可以有效的減少運動帶來的傷害，除了常見的護具之外，有一個東西是最容易被常人忽視，但在NBA中确是連球星們都非常重視的。它，就是鞋墊！

賽場和新聞裡都能見到球星們送粉絲球鞋的時候都會把鞋墊抽出來，這也從側面體現出了一雙鞋墊對于一場運動來說具有非常重要的作用。

鞋墊始于國外，咱們國内對鞋墊這個産品一直不太重視，老百姓對鞋墊的概念大多還停留在地攤階段，始終覺得這個是上不了台面的東西，對它的功能要求最多的還是除臭吸汗階段

殊不知鞋墊最大的功能在于生物力線的平衡，我們日常生活中經常見到的O型腿、X型腿、高低肩、扁平足、脊柱側彎，很大程度上是因為自身的平衡受到了影響所導緻

現在國内市場上充斥的各種各樣的鞋墊，但是能解決這些足部缺陷所帶來的體态問題的鞋墊品牌屈指可數，某電商平台上，比較專業的鞋墊基本都被國外的品牌所充斥的，因為鞋墊起于國外，所以不管是技術還是數據，他們都領先于國内各大廠商，但不乏一些一直在努力的國産品牌，其中一家叫做“芯邁”的鞋墊品牌更是吸引了我的注意

初次認識這個品牌是在某寶邁鞋墊的時候被他們各種各樣新穎的圖案所吸引，在此之前，我還從來沒看見過任何一款鞋墊會有這麼多好看的顔色

瞬間就被心水到了，從他們店鋪買了3雙回來，收到貨後，發現他們的材質也很新穎，最底層采用的是軟木顆粒，穿起來鞋墊不會在鞋墊滑動，非常好，這點比我之前買的特步鞋子好多了，當時穿了2天，鞋墊就會從後跟處滑出來，簡直讓人崩潰！而且或許是因為軟木的原因，在我穿着2天後取出鞋墊觀察，它的形狀發生了變化，比剛開始更貼合我的腳底了，包裹感非常的好，這裡就不上圖了，實物現在被我穿得有點惡心哈哈哈~

最近他們推出了全新的專業運動系列鞋墊，基于各個不同的運動所定制出來的專屬鞋墊，其中就有一款專業籃球鞋墊

鞋墊後半掌加入了大塊抗扭闆，讓籃球運動中的崴腳扭傷概率大大降低。

後跟處挖孔緩震處理，分散足底壓力，∪型後跟杯包裹設計，不僅穩定腳踝，還糾正因踝關節造成的身體力線異常，減少踝關節錯位損傷。

最後，祝各位在球場上百發百中！

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