其實很多讓人上火的水果就是很适合驅寒氣，熱性的食物能夠讓人感到溫暖。
1、溫性食物：中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高禦寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
2、榴蓮尤适宜于特别适合受痛經困擾的女性食用，能夠緩解經痛，溫暖身體，調理體寒症狀;同時，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，老人須少吃、慢吃;另外食用榴蓮九小時内最好别飲酒。
3、木瓜可以幫助肝髒代謝毒素，解毒水果王的稱号名不虛傳。每天吃一些很有益身體健康，但體寒的人仍要注意食用的量，一次不要吃太多。
寒氣重吃什麼
主要是大補的湯水，常見的紅糖水也是很好的。
1、枸杞紅棗烏雞湯
烏雞洗幹淨切成塊，用陳皮、高良姜、草果包成料包，砂鍋放水，之後放入料包、烏雞以及蔥段，并且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗，煮沸之後轉小火，直到雞肉炖爛即可。祛濕、補氣補血。
2、豬肝枸杞菠菜湯
豬肝切成薄片用清水浸泡一小時。鍋裡放水煮開之後放入豬肝，煮一下之後再沖洗一遍。菠菜整棵去掉根洗幹淨。
3、蓮藕紅豆煲牛腱
蓮藕去節切段，紅豆泡開之後把皮去掉。紅棗洗幹淨去核。牛腱切成小塊。把這些食材都放入瓦煲，再放入生姜，加入清水，煮沸之後轉小火煲兩個小時，調味即可。
4、冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開着暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
寒氣
寒氣是現代社會極少使用的一個名詞，感冒及其所帶來的痛苦感受則為每一個人熟知。寒氣是感冒的真正罪魁禍首之一，看似毫不起眼，然而贻害無窮，為許多疾病理下了伏筆。古往今來，真正的名老中醫都非常重視寒氣的防治，著名的中醫典籍《傷寒雜病論》雖然包羅世間疾病，卻以“傷寒雜病”稱之就是這個原因。因此，要想從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽入手，寒氣是萬病的根子。
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的在狀，就能找到寒氣的影子;祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。
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