今天霍伊利用思維導圖給大家講解走步違例，讓大家明白吹罰走步違例的依據。裁判在吹罰走步違例時，通常是根據持球人的中樞腳來判斷。

在了解怎樣用中樞腳判斷走步違例之前，我們需要明白什麼情況下确定了，形成了中樞腳。

以上是确立中樞腳的大緻情況，普通籃球愛好者隻要了解以上情況，足夠面對大多數比賽。另外霍伊自己做了一份的确立中樞腳的詳細情況，我會舉例講解。

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從兩大方面解析形成中樞腳的情況。持球站立，當球員持球站立，或者站立後接球。運球移動，當球員運球過程中，或移動中接球。

一、持球站立

1、球員持球雙腳站立地面，或雙腳站立後接球，任一腳離地，另一隻腳成為中樞腳。例如試探步，當球員使用試探步後，另一隻腳立馬成為了中樞腳。

試探步

二、運球移動

1、球員在跨出去瞬間結束運球或接球，任一腳落地确定為中樞腳。例如上籃，上籃通常跨出第一步時才持球，所以第一步為中樞腳，跨第二步為非中樞腳，再起跳中樞腳騰空，落地之前将球出手。

騰空持球的上籃

2、球員在跨出去的瞬間結束運球或接球，雙腳落地則無中樞腳，此時可以挪動任一腳，另一隻腳成為中樞腳。常見跳步，跳步通常是騰空持球後，雙腳落地能夠停頓和挪動任一腳，以中樞腳為軸轉動。

騰空持球的跳步

3、球員在跨出去瞬間結束運球狀态或接球，但後腳沒有離地，該腳确定為中樞腳。俗稱為持球點過早，由于提早确定了中樞腳，上籃跨出去第一步變成非中樞腳，所以跨出第一步後需立馬起跳出手，不然就是走步違例。

過早持球的上籃

如果提早确定了中樞腳，跨出去以雙腳落地「跳步」，則不能夠停頓和挪動腳步，這就屬于上籃連貫動作了。

過早持球的跳步

4、球員騰空接球或結束運球，并且雙腳落地，這種情況下能夠停頓和使用試探步，與持球站立狀态相似，不過不能再次運球。

大家對于接球後是否能夠直接上籃很迷茫，隻需要記住站立接球後要運球後上籃，移動中接球能夠直接上籃。

了解了中樞腳後，霍伊再通過思維導圖給大家分析如何通過中樞腳判罰走步違例。也是從兩方面去分析，運球前，球員準備運球時如何判斷走步；脫離球權前，球員準備傳球，投籃，上籃等動作時如何判斷走步。

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一、運球前

1、球員運球前使用試探步，另一隻腳确定為中樞腳，運球狀态「球離手」前不能擡起中樞腳。這是野球場走步違例的重災區，人們習慣試探步後，持球狀态「球在手」挪動中樞腳。

正确示範

錯誤示範

二、脫離球權前

1、球員确定中樞腳後，可以擡起中樞腳，但擡起起跳後必須出手，任一腳不落回地面。例如籃球動作“金雞獨立”，常常投籃前通過轉身确定了中樞腳，投籃時擡起中樞腳隔擋住防守者。

金雞獨立

better basketball 腳步教學

許多人會把運球中樞腳和出手中樞腳判罰規則搞混，這是很低級的錯誤。大家隻需記住運球前不能擡起中樞腳，出手前能夠擡起中樞腳就行。

2、球員移動中确定中樞腳時，能跨出非中樞腳「正常上籃」或雙腳「上文中，提前确定中樞腳的跳步」落地後，立馬起跳出手。一定不能單獨跨出中樞腳，落地起跳出手，雖然隻跨了兩步，但中樞腳落回地面時球沒有出手，屬于走步違例。

NBA裁判手冊視頻

上圖為NBA官網裁判手冊走步違例演示視頻，我們可以看到他結束運球狀态時右腳接觸地面，即右腳為中樞腳。而跨出第二步又以中樞腳着地，屬于中樞腳落回地面，球沒有出手，裁判吹罰了走步違例。

3、球員在沒有确定中樞腳時，能夠雙腳/任一腳起跳，但球出手前不得落回地面，否則走步違例。這是俗話說的“起跳違例”，不管是否有中樞腳，跳起來後不出手「脫離球權」算走步違例。

不知道大家對走步違例判罰有沒有新的理解。首先要清楚持球人是否确立了中樞腳，再利用中樞腳判斷是否走步違例。通常中樞腳單獨落回地面，籃球沒有出手則是走步違例，另外“起跳違例”也是特殊的走步違例。

『END』

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