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人們總是認為自然界中的動物充滿了稀奇古怪的特征和行為，比方說大象的長鼻子、雙髻鲨遙遙相隔的眼睛、沙丘鶴獨特而瘋狂的求偶舞蹈等。其實，人們并不知道人類的哭泣行為遠遠要奇于動物的這些特征和行為。

或許人們并不覺自己的哭泣有何特别之處。我們常常哭，而且幾乎每天都可以看到别人臉上的淚水。

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20世紀80年代，美國明尼蘇達大學以300餘名男女為對象進行過一項調查，調查結果顯示，女士每個月平均要哭五次，而男生則平均每四周哭一次。嬰兒出生後對的第一件事就是放聲大哭，似乎是在向大家宣告“我來了！”

我們的哭泣之所以特别，并非因為哭喊聲，而是因為飽含感情的淚水。動物或者嗚咽、呻吟和号叫，但卻不會因動情而落淚，即使是與我們親緣關系最近的靈上類動物也是如此。和其他動物一樣，猿類也有淚管，但是它的作用隻是清潔眼部、濕潤和呵護眼球。而人類或許在遠古的某個時期，就已懂得用哭泣來表達自己的感情了。

産生流淚的變異，可以說就像其他所有遺傳變異一樣，也是一個“錯誤”。但這是個很有用的錯誤。假如這個意外出現的基因沒有讓遺傳他的生物得到更多的生存機會，大自然早就選擇把它淘汰了。問題在于我們的哭泣到底有什麼好處？科研人員就此展開了深入的研究，目前已有了一些眉目。

簡單來講，哭是人類的本能。

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人會因為疼痛、悲傷、高興而哭泣。說得複雜點兒，哭是一種高級的溝通方式，它能把人們緊緊地聯系在一起，而其他任何動物都不具備這樣的能力。我們的祖先由此而生存下來，并且不斷地發展壯大，使人類成為地球上認知能力最強的生物。

哭是人類情感的自然流露，然而很多時候，哭泣被人看成不堅強。有一句俗語叫“男兒有淚不輕彈”，男性不管遇到多麼巨大的壓力都不能輕易哭泣。哭哭滴滴的女孩子也總是會被家人和朋友訓斥，傳統觀念賦予“哭”太多的道德壓力和約束。在人們的觀念裡，哭代表不堅強、沒出息，是懦弱的代名詞。

當遭遇重大不幸和挫折時，很多人總會情不自禁的哭起來，哭過之後則會變得舒暢些，也就是說，哭出來比憋在心裡好受許多。可見，哭泣可以對人的心理起到保護作用，尤其是當人遇到嚴重的精神創傷、陷入可怕的絕望和憂傷中時，既不思食，也不能眠，這個時候如果能大哭一場，就會讓痛苦的心情得到宣洩。這也從另一個層面上證明了哭泣是女人長壽的秘訣之一。

想發洩不良情緒時，哭是十分有效的。要知道從心理健康的角度來講，“堅強”有時也會總是貶義詞。

有一位中國女士到美國去看當地的心理醫生。一到心理診所，她就看到一個大老爺們兒聲淚俱下地哭出來，而且哭得整個人都在顫抖，她自然對此嘲笑的态度。但當她和心理醫生開始交談後，她逐漸被醫生引導的難過起來，難過的自己也想哭，并且漸漸地痛苦起來。她走出診所的時候也一樣地聲淚俱下，但哭過後，她倍感輕松。

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有幾位美國心理學者對幾百名男女分别做過研究，經研究者痛快地哭過之後，自我感覺都比哭之前好了很多，健康狀态也因此有所改善。更深一層的研究發現，人在情緒壓抑時，不去利用眼淚來排解情緒壓力的結果是影響身體健康，甚至造成某些疾病的惡化，結腸炎、胃潰瘍等就與情緒的壓抑有關。還有心理學研究發現，人悲傷時流出的眼淚中，蛋白質的含量很高。由于精神壓抑而産生的這種蛋白質是一種對身體有害的物質，如果長期壓抑，就會威脅人們的健康。

眼淚在人們的情緒發洩中一直有着很關鍵的作用。在情緒激動時流出的眼淚帶有應激激索，是一種擺脫激動地最好方法，這也是“催淚”産業在全世界得到廣泛認同與發展的根本原因。選擇哭泣是聰明的做法，即使哭泣會讓你尴尬，但它表示你緊張、傷心、高興的情緒已經到了損害健康的程度，而哭泣澤能夠減少對身體的傷害。

不管是“私下”還是“當衆”流淚作用一般都會是積極的。哭泣将傷心轉化成一種實在而具體的東西，這一過程本身就有助于減少創傷感。眼淚以實物的形式使心理創傷具體化、形象化。這個過程的最終結果和笑一樣，而且在這個過程中，人們的壓迫感會慢慢消失，并獲得一種釋放的感覺，感受得到前所未有的放松。

好萊塢著名影星簡·方達說過：“當你得不到服務或者陷入窘境時隻要學會哭就可以了。”

盡管哭泣有利于身體健康，但是哭泣的時間也不可以太長，不宜超過一刻鐘。壓抑的情緒得到釋放、緩解後就不能再哭，否則反而會對身體有害。因為人的胃腸機能對情緒非常敏感，悲傷或哭泣時間太長，胃的運動就會減慢，胃液分泌減少、酸度下降，影響食欲，甚至引發各種尾部疾病，對身體健康造成危害。

而且，哭也不可以濫用，要适度地運用，不要凡事都拿哭來解決。人們非簡單的動物，不能像它們一樣，重複情緒堆積、發洩的過程。人具有認知功能和控制能力，若是一個人不積極主動的化解所遇到的困難和壓力，隻知道用哭來發洩，長此以往，應對困難的能力就會下降。

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有時壓抑久了，難過的時候反而會覺得哭不出來。别急，下面給大家介紹一個“不用洋蔥和辣椒自然哭出來”的妙招，這是美國著名心理學博士魯思發明的一種自然哭泣法。

（1）找一個隐秘的地方，舒服地坐下，把手放到胸前鎖骨的上邊。

（2）隻呼吸道手房的地方。

（3）急促地出聲、吸氣、吐氣，發出嬰兒般的哭泣聲，并仔細聆聽其中的哀傷。

（4）想一些傷心的往事，允許自己暴露軟弱。

（5）持續多次練習，如果感到太陽穴隐隐作痛，就是壓力積累過多，須加強訓練。

古語道：“忍泣者易衰，忍憂者易傷。”可見，該哭時不哭，對健康危害極大。難過時，應盡地哭，盡情地發洩，把心中的不快都哭出來。

有人寫過這樣一段話：生活是山中蜿蜒的小徑，崎岖不平，溝壑在側，摔倒了，想哭就哭吧，怕什麼，無須裝模作樣！這不是軟弱，而是直率因為哭一場并不會影響趕路，反而能增添一份小心。山花爛漫，景色迷人，陶醉了，想笑就笑吧，有什麼，不用故作矜持！這不是驕傲，而是直率，因為笑一次并不會影響趕路，反而會增添一份信心。

在人生的旅程中，每個人都會經曆很多傷心、高興、緊張等情緒，通常你都無須壓抑自己，想哭就哭吧，流淚不丢人。

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