1、花膠當歸湯

材料：魚膠、當歸各10克，紅棗10枚。

做法：将上3味水煎。

功效：大補氣血。

主治：适用于再生障礙性貧血。

2、花膠、石斛養顔補氣湯

材料：魚膠、石斛各15克，當歸10克、紅棗2枚、排骨一塊。

做法：将魚膠、石斛、當歸洗淨，泡發3個小時，記住泡發的水不要浪費，可能部分營養都在水裡，紅棗、排骨洗淨備用。将以上材料放入炖盅，水蓋過材料，炖2至3.5小時。

功效：滋陰養顔、安神、養心、補氣血。

3、花膠紅棗蓮子芡實湯

配料：魚膠15-20克，紅棗2-4粒（吃多上火哦），芡實10克，蓮子6克。

功效：具有補脾止瀉，益腎、補氣，養顔、補血，養心、安神，祛濕、固精等療效。

4、花膠紅棗湯

材料：魚膠15克、紅棗（去核）4-5個。

功效：具有健脾益胃，養肝益氣，養血安神，潤澤肌膚等多重功效。

5、薏米百合炖花膠

材料：魚膠15克，百合15克，薏米40克，豬肉50克。

做法：将材料洗淨，魚膠百合薏米一起放入炖鍋中，炖2-3個小時，在起鍋之前約半個小時加入豬肉一起下去炖。

功效：此湯有美白潤膚養顔之功效。

6、花膠銀耳蓮子湯

材料：魚膠15克，蓮子、銀耳适量。

做法：材料洗淨之後放入電炖鍋中炖2-3個小時，跳入冰糖即可食用。

功效：本湯又生津、潤肺、補腎、止咳、清熱、養胃、補中益氣、壯身補腦、提神、活血之功效。女性常食用可起到嫩膚美容的效果。

7、田雞花膠炖枸杞

材料：枸杞子30克，田雞300克，魚膠15克，豬腰1個。

做法：枸杞子洗淨；田雞取腿起肉去骨；魚膠用開水浸軟切塊；豬腰洗淨切開；去脂膜，切片。大蒜頭去皮。全部用料放入炖盅内，加開水适量，炖盅加蓋，文火隔水炖2小時，調味食用。

功效：适用于補氣血、養容顔。用于氣血不足、失于調養，症見神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者。

8、雞肉鮮奶炖花膠

材料：鮮牛奶一瓶、花膠15克、雞肉肉絲适量（雞肉可以不加入的）、生姜兩片。

做法：魚膠先用水洗淨可用急凍雞腿一隻，去皮，去骨，折絲。生姜用水洗淨之後，去皮，切成片。将以上材料連同鮮牛奶放入燉盅內，蓋上盅蓋，隔水燉四小時，加鹽調味，即可以食用。

功效：此炖品潤澤肌膚、滋補養顔，消除黑眼圈。經長食用此炖品，可防止肝腎虛衰出現黑眼圈症狀。

9、花膠炖鮮奶

做法：将浸發好的花膠切塊飛水備用；将花膠、鮮奶（最普通的鮮奶即可）倒入炖盅，隔水炖一個半小時。最後倒入适量的冰糖加熱至融即可飲用。

功效：改善皮膚，強化體質有明顯的功效。

1、花膠煲骨湯

材料：魚膠15克，豬骨或雞骨适量。

做法：魚膠洗淨，提前泡發3小時，将魚膠、洋參放入炖盅，加水适量，煲數小時後加調料即可食用。

功效：本湯适用于健脾養血、補腎益精。

2、花膠洋參湯

材料：魚膠15克，洋參數片。

做法：魚膠洗淨，提前泡發3小時，将魚膠、洋參放入炖盅，加水适量，炖2小時後加冰糖食用。

功效：本湯适用于健脾養血、補腎益精。

3、花膠蓮子枸杞湯

材料：安南魚膠、成鳘魚膠20克蓮子、枸杞适量。

做法：魚膠洗淨，提前泡發3小時，将所有材料洗淨，放入電炖鍋，加水上高檔炖3.5小時，調味即可食用。

功效：本款營養湯專為食療寒胃、慢性支氣管炎，咳嗽，有根治療效。體寒，東怕冷者也适合。

4、花膠排骨湯

材料：魚膠15-20克，排骨适量，當歸、黨參、金蟲草、芹菜。

做法：将所有材料洗淨，放入炖鍋中炖3小時（芹菜好了再放）。

功效：健腦、益智、補血補氣，利心腎。強化脾胃五髒，提高免疫力。

5、冬蟲夏草西洋參花膠炖乳鴿

做法：乳鴿洗淨備用；将浸發好的花膠切塊飛水，洋參切片，瘦肉切塊，把乳鴿、冬蟲夏草、西洋參、花膠、瘦肉、姜片一并放入炖盅内。隔水炖3小時即可，食前再調味。

功效：滋陰養心，補腎益精，補肺平喘，補氣養血，美容養顔，扶正祛邪，改善睡眠，增進食欲，提高免疫力，全面平衡人體功能。

1、花膠糯米枸杞粥

材料：魚膠15-20克，糯米，枸杞，桔子餅（切絲）适量。

做法：将所有材料洗淨，放入高壓鍋煮熟，下冰糖調味即可食用。

功效：美容顔，健脾胃，補血利養氣，适合秋冬進補，産婦、孕後做月子食用滋補、固元氣、康複體質最佳。

2、花膠炖豬蹄

材料：魚膠20克，豬蹄1隻，木瓜，生姜适量。

做法：洗淨一起放入炖鍋中，加适量的水，炖3-4個小時，調味即可食用。

功效：潤容養顔，月子補身，漲奶水尚好。

3、花膠豬肚湯

材料：魚膠15-20克，豬肚适量。

做法：将豬肚和魚膠一起放入炖鍋中炖3個小時，調料即可食。

功效：此湯适合于孕婦和産婦坐月子補身體，補血氣隻用，效果。

4、花膠桂圓肉炖水鴨

材料：魚膠15克、水鴨2隻（約1斤），維山30克，桂圓肉30克。

做法：水鴨洗淨，去内髒，斬件；魚膠用水浸開，切塊，淮山洗浸1小時，桂圓肉洗淨。把全部材料放入炖盅内，加開水适量，炖盅加蓋，文火隔開水炖３小時，調味供用。

功效：适用于益氣養血，養陰退熱。熱病後，産後，勞傷而氣血虛弱、脾胃不足者，症見肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅，或虛煩不眠等，亦可用于婦女經來發熱。感冒者不吃。

1、花膠瑤柱炖土雞

做法：土雞洗淨備用；将浸發好的花膠切塊飛水備用；瑤柱放浸軟備用；瘦肉切塊；将花膠、雞、瑤柱、瘦肉、桂圓肉、生姜片放入炖盅内，待鍋中的水沸騰後把炖盅放進去，隔水炖3小時即可，食前再調味。

功效：滋補肝腎，滋陰養胃，尤其适合煙酒過度的人進補。

2、花膠枸杞子粥

材料：魚膠15克，枸杞15克，粳米50克，白糖适量。

做法：将上面材料放入砂鍋或者炖鍋内，加水500ml，調自動擋燒至沸騰，待米開花，湯稠時，停火焖5分鐘加入白糖即可，每日早晚溫服，可長期服用。

功效：滋陰、補肝腎，益精明目。适用于糖尿病以及肝腎陰虛所緻的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、陽痿、遺精等。

3、花旗參枸杞炖花膠

材料：花旗參5克．枸杞适量，魚膠30克，生姜2片，紅棗3-4個。

做法：魚膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。将已經用清水洗淨的花旗參、枸杞、生姜、紅棗連同花膠放入炖盅内，加入适量的水。蓋上炖盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火炖２小時即可取出，加入幼鹽調味即可。

功效：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、早洩等症。

4、花膠鵝肉湯

材料：魚膠30克，淨鵝肉200-250克，精鹽等調味品各适量。

做法：将鵝肉切塊，與魚膠共加水煮熟，放鹽等調味品。加少許酒烹煮，可去除魚膠的腥味。

功效：補氣養陰，補腎益智。

應用：适用于氣陰兩虛體弱之人。（适合男性進補）

5、海參焖花膠

做法：把浸發好的海參切成3厘米左右長的段，飛水備用；将浸發好的花膠切塊飛水備用。冬菇用清水浸1小時，浸軟後去蒂切塊。鍋中加入少許油，放入姜片、蔥段炒出香味後加入少許上湯，将生菜倒入煮熟取出，放入盤内待用。炒鍋重新上火倒入少許油，把海參、花膠、冬菇倒入，大火燒開後轉入瓦煲，加入少許上湯、料酒、蚝油、魚露，用文火慢慢焖煮1小時左右，待海參、花膠軟身後可加入水開澱粉勾芡，加少許香油，燒一會即可取出，放在盛生菜的盤中即成。

功效：滋陰養血，美容養顔，強腎益精，提升身體機能。

1.對蛋白過敏的人不宜食用。

2.手術後、感冒中、經期的人暫不可以食用魚膠，應待術後出院或感冒康複後、經期後再吃。但是很多人誤解為不能吃，其實不是不能吃，是最好暫時不吃，等症狀過後吃，這樣可以更充分地吸收營養，避免浪費。

3.吃完魚膠3小時内，不要喝茶，不要吃桔子，不要吃白蘿蔔等這些破壞魚膠功效的東西。吃魚膠是需要一個環境，讓營養充分吸收，這關系到效果，有的人吃20克吸收了隻有1克，有的人吃了20克吸收了卻還是20克，這就是20倍的效果差别了。可不要小看這點哦。

早上7-8點和夜晚10-11點，這兩個時段空腹食用的吸收效果最好，早上食用可以補充活力，讓一整天精力充沛。夜晚睡前食用，可以起到幫助睡眠，促進皮膚細胞在夜晚分裂新生的神奇作用。炖煮好的魚膠可單獨吃，也可加入椰汁、豆漿、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用，味道好，也更易吸收。

魚膠最重要的不是一次食用很多，而是規律、适量堅持食用，身體每天吸收魚膠營養的有效範圍是15-20克之間。日常美容滋補，堅持每日10-20克就比較适合，如果是懷孕期間，就可以适當增加。魚膠炖煮後一次沒有吃完的，可以密封好放在冰箱裡冷藏保存，在一周内吃完就可以了。另外，天氣比較冷的時候，不必放冰箱也是可以的。

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