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如何才能防止上課走神

生活更新时间:2025-01-23 13:56:14

如何才能防止上課走神?（作者：吳國平）一、換位思考法，接下來我們就來聊聊關于如何才能防止上課走神?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何才能防止上課走神

（作者：吳國平）

一、換位思考法

在學習中存在一個非常有趣的想象，就是平常無論認不認真、會不會走神的學生，隻要參加考試，絕大部分學生都會集中注意力作答，很少開小差，發揮出最佳水平，盡可能讓自己取得良好成績。

既然這樣，我們在上課或做作業過程中，可以試着想象自己就是在參加某次考試，集中精力，使自己學習狀态緊張起來。讓我們學習可以做到平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕松。

二、自我提示法

如果上課期間無法讓自己達到有效緊張，很難進入學習狀态，可以借用一定外在因素來刺激自己，提醒自己。如可以寫幾張小卡片，在上面寫一些提示語：“專心聽講”、“不要走神兒”等句子，然後把它們放到容易看見的地方，上課或做作業走神時候，便于時刻提醒自己

自我提示能夠激發内在心理潛力，調動心理活動積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現象。

三、自我激勵法

同樣一份作業，兩個小時完成和一個小時完成，是完全不一樣的學習效率。為什麼會比其他人慢，經過調查發現很多學生都是在做作業過程中，容易開小差，動一下作業再寫一下，這樣學習效率自然就低。

因此我們可以給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼内容，越具體越好。如在規定時間完成了學習計劃，可以适當獎勵一下自己；如沒有按時完成學習任務，就要适當懲罰自己，如幹家務活等等（可以讓父母或同學進行監督）。隻要持之以恒就會慢慢養成集中注意力學習的良好習慣。

四、培養學習興趣

義務教育階段的學生都處于身體和心理青春發育期，容易出現各種各樣的心理波動。如根據自己個人喜歡來選擇學習，喜歡哪門科目或哪位老師，就學的多一點。

因此，如果學生不培養對學習的興趣，往往容易導緻注意力渙散。我們要培養學生學習目标，明确努力方向或奮鬥目标，樹立正确的學習動機，用理想的目标激勵去鼓舞自己，都有助于克服注意力走神；積極激發學生學習好奇心和求知欲，讓他們對所學知識保持濃厚的探求欲望。

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