我們總說，人生在世，終會有一結。

因此，盡可能延長自己的壽命，我想這應該也是所有人共同的夙願。

而說到長壽，與我們一海之隔的島國--霓虹國，其國民壽命卻已經雄占人類的鼈頭。

據數據統計，日本女性平均壽命為86.8歲，連續三年占據世界第一；而日本男性平均壽命在80.5歲，占據世界第三，整體國民平均壽命在83.7歲。

而我國平均壽命在75歲左右，處于不高不低水平，就隔着一小片海，為何這差距咋就那麼大呢？

良好生活習慣，是關鍵

由于日本戰後一直推行“提高國民整體素質”為目的，尤其是針對青少年成長發育，不僅提供了優質的營養學生餐，還積極鼓勵并要求推行鍛煉制度。

提高整體國民身體素質，也讓日本在二戰後能勵精圖治，厚積薄發，一躍成為世界經濟強國之一。

再加上飲食清淡，尊重食材原本的味道，日本又是世界上國民吃魚最多的國家之一，人均每年吃魚100多公斤，是世界平均值的5-6倍。

而魚類又是富含人體生長發育所需的蛋白質，再加上偏愛蔬菜、烹調少油，充分體現了食材的原鮮原味。這也讓日本肥胖率一直控制在4％左右，（相撲另當别論）。

良好社會制度，是助手

一個國家的國民之所以長壽，絕非僅僅依靠基因，更多還是國民自身的飲食習慣、生活富裕程度，當然從宏觀角度分析，社會保障機制以及良好自然環境，更是一臂之力。

第一，溫泉文化濃厚

據統計，日本全國一共大約有2600多座溫泉，有7.5萬家溫泉旅館，每年日本大約有1.1億人享用溫泉，相當于日本總人口數。

日本的溫泉文化從古到今一直流傳，日本國民也将視為“湯怡”，而溫泉中含有豐富的礦物質，不僅能夠保健、美容、護膚或療養等功效之外，還對多種疾病起到療效預防作用。

當然了，日本國民也有泡澡的習慣，不僅保持身體清潔，同時也能有效緩解勞累等功效。

第二，嚴格的公共衛生制度

不少去過日本旅遊都有一個印象，那就是日本環境保護有着嚴格管理制度。

早在二戰後的經濟恢複與增長，日本也曾有環境公害問題日益突出，例如：熊本縣的水俣病、四日市的哮喘病以及富山的骨痛病等，政府才開始意識到“經濟發展不能以犧牲環境為代價”。

因此，在1958年日本制定了《工廠廢物控制法》以及《水質保護法》，1962年指定了《煙塵規則》以及1967年的《環境污染控制基本法》，極大減小了因環境污染而引發疾病等問題。

在日常生活中，日本國民對垃圾處理與分類有着嚴格的規定，每一日都有不同垃圾的處理時間，再加上公廁衛生保障等，極大減少了傳染性疾病的傳播與蔓延。

第三，完善醫療保障機制

日本社會保險制度主要分為三種，除了基本的國民健康保險和勞災保險之外，當然還有老人保險制度。日本國民幾乎所有人都參與了保險，包括日本留學工作、生活的外國人。

隻要持有醫療保險證，在日本任何地方醫學機構都可随時接受治療，極大保證日本人在受傷或生病情況下，可較為頻繁且無需考慮醫療費用問題而即使接受治療。

雖說日本擁有1.26億人口，但國民人均所擁有的病床數量卻高居世界第一，再加上日本醫療水平一直處于世界前列，醫療條件設施完善，也讓很多癌症患者5年生存率平均達到64％。

一個國民健康長壽，絕非隻是靠吃補藥或保健品而補出來，它絕非僅靠一個單獨的因素而引發。

更多需要結合良好飲食習慣、健全的醫療社會保障體系，以及良好的生活勞動意識，這幾項因素綜合，我想這也就是霓虹人為什麼長壽的奧秘。

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