近來有不少朋友問阿然，為什麼護膚很認真，但皮膚還是沒有好轉。相信有很大一部分人對這個問題很頭疼。阿然很想為有這種困擾的小夥伴解惑，但是這個問題太寬泛了，很難回答。

每一個小夥伴的皮膚差别很大，想要改善的問題也會有所不同。有的朋友膚色暗黃，想美白祛斑；有的想改善皮膚松弛下垂，防止衰老，消除皺紋；有的朋友皮膚敏感，紅血絲，想修複受損的皮膚；有的朋友皮脂分泌旺盛，被黑頭、痘痘、毛孔粗大所困擾。對于這種寬泛而不具體的問題，隻能給出一些原則建議，糾正一些誤解。

被這個問題困擾的朋友有一個很重要的誤區，認為護膚是萬能的，隻要認真護膚，就能達到預期的效果。實際上，皮膚狀況，除了受到日常護膚的影響，還受到遺傳因素的影響。日常生活狀态的影響甚至大于日常護理。

◆遺傳的影響

遺傳決定了每個人皮膚的基本形式。皮膚的各個方面，如皮膚類型、皮脂分泌、毛孔大小、厚度、細度、背景色等。，基因為每個人都設置了基準線。有的人基準線高，天生麗質，皮膚細膩白皙，毛孔小，天生胚胎漂亮；有些朋友可能沒那麼幸運，天生皮膚粗糙，毛孔粗大，長痘痘，敏感，紅血絲，容易長斑，皮膚屏障容易受損，要進行皮膚屏障修複，細心護理。

遺傳可以決定皮膚上線，但不能決定下線。無論皮膚有多好，如果不注意後期護理，25歲前可能會用遺傳基因生存一段時間。25歲以後，如果不珍惜皮膚，皮膚狀況會迅速下降，甚至很可怕。

◆日常生活影響。

父母給了先天遺傳基因，我們無法決定。但日常生活，是自己可以控制的。日常生活對皮膚的影響和護膚一樣重要。良好的生活習慣。飲食。

精神狀态對保持健康的皮膚非常重要。

保持規律的生活習慣和充足的睡眠是保持皮膚良好狀态的基礎。晚上是皮膚自我修複的黃金時期。晚上需要清除白天産生的大量自由基代謝廢物，晚上需要修複受損的皮膚組織。假如這個時候不休息，違背了生物鐘，皮膚就不能自我修複，皮膚就會越來越差。如果可以的話，最好10點睡覺，最遲不要超過11點。

伴随着現代科學技術的飛速發展，電子産品越來越多。白日在單位面對電腦，空閑回家，用手機的時間越來越長。盡管這些電子屏幕發出的光線不會直接傷害皮膚，但是長時間面對電子屏幕會非常耗神，間接影響皮膚狀況。有興趣的朋友可以統計每天面對電子屏幕的時間，結果可能會讓你大吃一驚。

随着社會的進步，體力活動越來越少，大多數朋友缺乏鍛煉。運動可以促進體内的血液循環，為皮膚輸送足夠的營養，使皮膚健康紅潤。适度運動對保持皮膚良好非常重要。特别是對于一些閑散的朋友來說，鍛煉更重要。

人類的生活活動需要日常飲食來提供營養。根據阿然與許多朋友交流的經驗，多吃水果能使皮膚細膩白皙。有意者可試一試。除了正常飲食，口服各種膠原蛋白營養素也很受歡迎。其實最好補充膠原蛋白的食物是豬皮、牛皮、驢皮等。但這些動物皮不好煮，味道不好，難以下咽。用電子瓦鍋煮豬皮8-12小時，煮成凍。豬皮經過長時間的水解分解成小分子膠原蛋白，容易被人體吸收。

精神狀态對一個人的皮膚影響很大。阿然有個朋友，天生麗質，皮膚很好。但有一段時間，與丈夫的感情出現了危機。半年後再見到她，人老了很多，黑眼圈嚴重，皮膚松弛，眼角開始皺紋，膚色暗沉，整個人狀态不好。幸運的是，在父母和朋友的勸說下，夫妻倆度過了感情危機，再次和好。再見她，皮膚又恢複到原來的狀态。

現代化的社會，生活節奏快，工作壓力大，常常面臨各種挑戰。如果不注意自我調節，很容易陷入負面情緒。消極情緒對皮膚的影響很大。良好的精神狀态對保持健康年輕的皮膚非常重要。

充足的睡眠，規律的作息，适度的運動，合理的飲食，良好的精神狀态，都會影響皮膚。假如這些做得不好，隻想要護膚品，那就有點舍本逐末了。盡管她很努力，但是從未有過很大的改善。

錯誤的護膚方法。

很多認真的護膚夥伴，皮膚變化不大，有些和錯誤的護膚方法有關。護膚有很多誤區，一篇文章解釋不清楚。列出幾個經常犯的錯誤:1。基礎護理做得不好；2.産品不合适；3.多重疊加；4.期望值太高。

◆基礎護理做得不好。

基礎護理是護膚的基石。如果基礎護理做得不好，很難保持良好的皮膚狀态。基本護膚包括:清潔、保濕、防曬。每一步都很重要。

溫和的清潔非常重要，許多小夥伴經常犯過度清潔的錯誤。保濕需要爽膚水。精華。

乳液或面霜。每天用面膜保濕是很多朋友經常犯的錯誤。經過近兩年的科普，經常關注護膚的朋友大多已經明白了它的重要性。特别提醒大家，防曬霜不僅僅是防曬霜。帽子、口罩、遮陽傘、防曬衣等物理防曬形式也可以起到防曬的作用。

◆産品不合适。

很多小夥伴認真護膚卻看不到效果，和使用不合适的産品有很大關系。許多朋友甚至不知道他們的皮膚屬于什麼類型。經常被廣告選擇産品。軟文牽着鼻子走，忽略了皮膚的需求。

另外，每個小夥伴對不同成分的敏感度也不一樣。舉例來說，現在網絡名人成分煙酰胺，有些朋友感覺很好，有些朋友完全沒有感覺，有些朋友使用後過敏。尋找适合自己的産品，不僅要多學結，還要實際嘗試，慢慢觀察。體驗，總能找到适合自己的産品。

◆多度疊加

許多朋友覺得自己很懂護膚，覺得自己的皮膚需要保濕，抗氧化，美白，抗皺，于是為每個問題選擇了一種精華，同時皮膚上還疊加了2-3種精華。大家都知道，皮膚的吸收是有限的，同時疊加這麼多産品，皮膚不但不能吸收，還會造成負擔。另外，很多精華的功效重複，造成了很大的浪費。

産品越多越好。合适的産品是關鍵。每個步驟的護膚，建議每款産品使用，最多不超過2款。

◆期望過高。

有朋友對護膚品的功效抱有不切實際的期望，認為隻要有皮膚問題，護膚品就能解決。護膚品相當于藥物(其實很多有皮膚問題的藥物都沒有辦法)。護膚品最大的作用是日常保養，防止各種皮膚問題。皮膚有問題的時候，我覺得護膚太晚了。

改善皮膚需要時間。比如美白淡斑，原料商在測試新成分時，一般以3個月為單位觀察效果。而大多數消費者，一個月肉眼感覺不到效果，就要換産品。太急躁，經常換産品，對護膚不好。

另外，生活壓力過大也會讓皮膚失去彈性及光澤，加快皮膚的老化，所以每天要保證有充足的睡眠、規律的作息、愉快的身心，多吃新鮮的水果蔬菜，營養均衡。從現在開始，改變你的生活習慣和護膚方式，相信你會遇見更美的自己。

綜上所述，皮膚狀況是由遺傳、日常生活、日常護膚等因素決定的，日常護膚隻是因素之一。隻有從多方面入手，規律作息，充足睡眠，适度運動，合理飲食，良好的精神狀态，合理護膚，避免各種護膚誤區，才能不斷改善皮膚，保持良好的狀态。

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