冬季女人要常喝這粥,香甜軟糯,口感順滑,隔天來一碗。滋養脾胃,潤肺去燥,補血又養顔,吃出好氣色。
By 大海微瀾 【豆果美食官方認證達人】
1、準備食材:藜麥米沒有可以不放,多谷米是網購的8種米,沒有可自己調配。
2、
3、藜麥米反複淘洗幹淨,冷水浸泡1小時以上。然後将這些食材混合在一起,裝入容器中,反複清洗幹淨。
4、下入砂鍋,砂鍋無論是煲湯還是煲粥,味道純正,口感好,我家人都愛吃砂鍋菜。
5、加入适量的水,根據個人喜歡的口感來加水,喜歡稀一點的就多加點水。
6、蓋上鍋蓋,大火燒開,小火煮至熟。我大約煮了一個多小時,食材不同熟的時間也有差别。
7、煮好的雜糧粥出鍋。熱乎乎的一碗粥,暖身暖胃,還能美容養顔。
8、出鍋。
大米可提供豐富B族維生素;大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。
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