現在人生活壓力大，節奏快，很多人都處于亞健康狀态，但是現在的人同樣講究養生保健。從頭到腳來調理自己的身體，泡腳就是很多人的一大習慣，這個既經濟有實惠，而且還不會浪費太多的時間。晚上洗漱之後、睡覺之前，用溫熱的水泡泡腳，能夠緩解一天的疲勞，還能有助于快速睡眠，對于養足精神，保證第二天充足的精力是非常有好處的。
艾葉不僅能夠針灸，還可以用來泡腳。艾葉有理氣活血、祛濕通絡的作用，用艾葉泡腳對身體也是非常有好處的。在泡腳水中加入艾葉，對于濕氣重的人來說，可以幫助有效去濕氣，能夠更好地緩解精神壓力，有助于睡眠，尤其是睡眠質量不好的人，用艾葉水泡泡腳，還是很有作用的。但是事物都是有兩重性的，也就是再好的東西也不能過于頻繁，艾葉泡腳也是一樣，不能天天泡，或者是長時間泡，一周2-3次，每次15-20分鐘就可以了。
舉個簡單的例子，維生素對身體非常重要，人體缺少了維生素會患有各種疾病，但是過多的維生素對身體反而會緻病。艾草泡腳雖然對身體有好處，但是不能過頻，或者是時間過久。尤其是老年人患有心腦血管疾病，泡腳的時候如果出現頭暈胸悶等情況，要立即暫停。
泡腳的時候，有的人喜歡燙腳，但是太燙的水溫并不好，尤其是老年人或者是糖尿病患者，泡腳的水溫一定不要太高。溫度大概在40℃左右就可以。這個溫度适中，适合泡腳，如果太涼起不到活血的作用，如果太熱，容易燙傷。
泡腳雖好，但是并不是所有人都适合泡腳。比如糖尿病足患者，就不适合泡腳。因為糖尿病患者本身腳部對水溫就不敏感，容易被燙傷，如果已經患有糖尿病足的患者，就更不能泡腳了，會加重病情的惡化。
腳部有凍傷或者破損的患者也不适合泡腳，會加重凍瘡的潰爛，不利于傷口的愈合。腳氣患者也是一樣，如果有破損處，也暫時不要泡腳。
患有心腦血管疾病的患者泡腳的時候水溫不宜過高，時間也要控制，如果有不适症狀，要馬上停止泡腳。因為泡腳的時候水溫高會加速血液循環，增加心髒的負擔。
所以，日常養生要根據個人情況來定，不能隻跟人學，最好是量身定制，泡腳也是一樣，如果身體條件允許，每周泡2-3次的腳，還是挺不錯的。如果患有糖尿病、心腦血管疾病，或者其他不适合泡腳的疾病，就不要強求。
#謠零零計劃#
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