現在人生活壓力大,節奏快,很多人都處于亞健康狀态,但是現在的人同樣講究養生保健。從頭到腳來調理自己的身體,泡腳就是很多人的一大習慣,這個既經濟有實惠,而且還不會浪費太多的時間。晚上洗漱之後、睡覺之前,用溫熱的水泡泡腳,能夠緩解一天的疲勞,還能有助于快速睡眠,對于養足精神,保證第二天充足的精力是非常有好處的。
艾葉不僅能夠針灸,還可以用來泡腳。艾葉有理氣活血、祛濕通絡的作用,用艾葉泡腳對身體也是非常有好處的。在泡腳水中加入艾葉,對于濕氣重的人來說,可以幫助有效去濕氣,能夠更好地緩解精神壓力,有助于睡眠,尤其是睡眠質量不好的人,用艾葉水泡泡腳,還是很有作用的。但是事物都是有兩重性的,也就是再好的東西也不能過于頻繁,艾葉泡腳也是一樣,不能天天泡,或者是長時間泡,一周2-3次,每次15-20分鐘就可以了。
舉個簡單的例子,維生素對身體非常重要,人體缺少了維生素會患有各種疾病,但是過多的維生素對身體反而會緻病。艾草泡腳雖然對身體有好處,但是不能過頻,或者是時間過久。尤其是老年人患有心腦血管疾病,泡腳的時候如果出現頭暈胸悶等情況,要立即暫停。
泡腳的時候,有的人喜歡燙腳,但是太燙的水溫并不好,尤其是老年人或者是糖尿病患者,泡腳的水溫一定不要太高。溫度大概在40℃左右就可以。這個溫度适中,适合泡腳,如果太涼起不到活血的作用,如果太熱,容易燙傷。
泡腳雖好,但是并不是所有人都适合泡腳。比如糖尿病足患者,就不适合泡腳。因為糖尿病患者本身腳部對水溫就不敏感,容易被燙傷,如果已經患有糖尿病足的患者,就更不能泡腳了,會加重病情的惡化。
腳部有凍傷或者破損的患者也不适合泡腳,會加重凍瘡的潰爛,不利于傷口的愈合。腳氣患者也是一樣,如果有破損處,也暫時不要泡腳。
患有心腦血管疾病的患者泡腳的時候水溫不宜過高,時間也要控制,如果有不适症狀,要馬上停止泡腳。因為泡腳的時候水溫高會加速血液循環,增加心髒的負擔。
所以,日常養生要根據個人情況來定,不能隻跟人學,最好是量身定制,泡腳也是一樣,如果身體條件允許,每周泡2-3次的腳,還是挺不錯的。如果患有糖尿病、心腦血管疾病,或者其他不适合泡腳的疾病,就不要強求。
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