哪些食物中脂肪含量最多?脂肪含量較高的食物主要包括有堅果類的食物，各種豆類，各種動物的肉類以及内髒等脂肪含量較低的食物包括蔬菜，水果以及谷薯類的食物具體我們生活中的這些食物主要包括哪些呢？今天我給大家來科普一下，非常有實用價值，下面我們就來說一說關于哪些食物中脂肪含量最多?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
脂肪含量較高的食物主要包括有堅果類的食物，各種豆類，各種動物的肉類以及内髒等。脂肪含量較低的食物包括蔬菜，水果以及谷薯類的食物。具體我們生活中的這些食物主要包括哪些呢？今天我給大家來科普一下，非常有實用價值。
脂肪含量較高的食物主要包括有：
1.其中脂肪含量較多的堅果類的食物包括核桃，榛子，開心果，松子，巴坦木，瓜子，長壽果，榛子，夏威夷果，碧根果，腰果，闆栗等。
2.各種豆類，隻相對來說脂肪含量相對較高，包括黃豆，綠豆，黑豆，紅豆，大豆，豌豆，豇豆，毛豆，芸豆，元豆，赤小豆，峨眉豆，扁豆，刀豆鷹嘴豆，木豆等。
3.動物的肉類，包括肥豬肉，肥羊肉，肥鴨肉，肥牛肉，肥雞肉，鮮墨魚，香海螺，對蝦，基圍蝦，鮑魚，海瓜子等。
4.動物内髒包括豬肝，牛肝，羊肝，豬大腸，牛腎，豬腦，羊腦，豬肚，牛肚，羊肚，以及豬牛羊的腎髒等。
脂肪含量較低的食物主要包括有：
1.蔬菜比如西紅柿，黃瓜，竹筍，南瓜，冬瓜，小白菜，大白菜，菠菜，空心菜，豆芽菜，紫甘藍，西蘭花，苦瓜，卷心菜，芹菜，莴苣，竹筍等。
2.水果比如蘋果，梨子，橙子，柚子，桃子，香蕉，西瓜，馬蹄，香蕉，菠蘿，火龍果，百香果，猕猴桃，葡萄，哈密瓜，香瓜，荔枝，龍眼，椰子，蓮霧等。
3.谷薯類的食物包括大米，小米，玉米，糯米，高粱，小麥，紅薯，紫薯，土豆，山藥，芋頭，木薯，甘薯等。
以上就是脂肪含量較多的食物和脂肪含量較少的食物。在營養均衡的基礎上，尤其是對于高脂血症，肥胖的人群可以适當的攝入脂肪含量較少的食物為主，對健康是有益的。
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