濕疹現在越來越普遍，特别天氣開始炎熱，天熱出汗時會增加皮膚痕癢的機會。若然出疹處在四肢仍能以薄而輕兼透涼的衣服遮掩住，但如果濕疹上頸、臉及眼部時真是避無可避，輕則皮膚帶紅，重則臉部呈現紅、腫、熱、痛的發炎征狀，影響心情。更弊的是，壞心情會影響免疫系統，結果令濕疹問題更嚴重。而手腳折位就是常見的重災區。

研究：3成濕疹患者患上抑郁或焦慮症

美國濕疹協會研究曾指出3成患者因濕疹之苦，患上抑郁或焦慮症。患病原因是由于他們對自己的外觀感到自卑，患上精神病的風險比一般人大，而身邊人往往未必能理解，所以身邊有朋友患上濕疹，記得要好好體諒他們。

濕疹者食物禁忌！6大忌吃食物

俗語有話：禍從口出，但原來也有禍從口入。除了天氣會影響濕疹外，飲食方面也要特别注意，留意中醫師提到的濕疹忌吃食物，不想濕疹惡化，就盡量忍口不要吃這些濕疹食物啦！

1. 雞蛋

雞蛋是常見的緻敏原，是嬰幼兒最常見的食物過敏原之一。在對蛋過敏的兒童進行研究時，發現患有濕疹和呼吸道症狀的兒童中，有65% 以上的人可檢測出IgE 抗體。當然一隻隻的雞蛋要避免，但許多種食物都可能含有蛋或微量的蛋液，例如蛋糕、面包、糖果等等。所以連甜品蛋糕都要盡量少吃呢！

2. 酒精類飲品

酒為濕熱之物，亦為發物，即富有營養而令某些疾病加重的食物，飲後會增加人體濕熱之性，令濕疹加重。

3. 芋頭

芋頭黏滞，古籍中亦明言生吃有毒，即使煮熟，食用後也容易導緻滞肚，阻礙脾髒的去濕功能，使人體之濕毒更難消除，助長濕疹。

4. 糯米

糯米性溫，多食令人濕熱，與芋頭一樣，亦是黏滞之物，容易加重人體濕熱之性，除濕疹外，患有口腔或皮膚潰瘍、甲狀腺腫大者亦應避免食用。

5. 蝦蟹

蝦蟹性味極為寒涼，容易損害脾胃功能，除腹痛腹瀉等不适外，亦使脾胃去濕的能力受損，而且海産類食物容易惹濕，故往往使本身症狀加重之餘，亦更難治療。

6. 牛奶極危險！

牛奶中含有許多種容易引起過敏的蛋白質，其中以酪蛋白(casein)、α 乳蛋白素(alpha-lactalbumin) 及β 乳球蛋白抗體(beta-lactoglobulin) 為部分最主要的過敏原。酪蛋白(casein) 是一種熱穩定過敏原。除了牛奶，奶制品如芝士、面包等都要避免！

避免濕疹試試這幾招

1. 飲食均衡

多吃新鮮蔬果對濕疹病人有益，因維他命C可提高皮膚的免疫力，維他命E有滋潤皮膚功效，有助減少濕疹發作。可把水果和沙拉當作零食，增加蔬果攝取量。另外，飲用足夠水份，對皮膚健康亦有益。

2. 營養補充品︰益生菌

濕疹其實不是一般皮膚病，它代表着你的腸胃不健康，所以，一定要吃益生菌。其實皮膚是人體最大的器官，濕疹隻是一個排毒反應，隻要人體的毒素可以從其他地方排走，就不會有濕疹問題了。

3. 運動排汗由瑜伽開始

日日運動身體好，這不用多說了吧。不過由于濕疹未必适宜太激烈的運動，所以大家可選擇由瑜伽開始，别以為是簡單的拉拉筋，其實瑜伽也可以很吃力、很排汗的！

4. 釋放壓力

最後一點其實是最重要的，心情影響一切，相信濕疹人也知道，當自己壓力大、情緒負面的時候，濕疹一定會出來了。所以大家應保持心境開朗，避免負面情緒。

5. 早睡早起

要培養早睡早起，在熟睡中人體有自行修複的能力，所以千萬不要挨夜。

6. 少接觸化學品

避免使用任何含有化學成分或染料的物品。

濕疹人士每到轉季時節，皮膚就開始發作，尤其轉入春天，風重夾濕的時節，令到體内産生風邪，引緻痕癢，最容易誘發濕疹，所以進食前要仔細留意食物成分，在入春時節應好好保養，以免濕疹加劇！

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