吃我一碗粥-tft每日頭條

吃我一碗粥

圖文更新时间:2024-11-05 05:09:03

表姐每天早上喝這粥，35歲的年紀18歲的身材，真羨慕！

吃我一碗粥（表姐每天喝這碗粥）1

表姐最近辭職了，工作壓力太大，想休息一段時間再去找，知道宋宋平常喜歡在家做好吃的，死乞白賴的非要來我家小住！巧了，宋宋平常要拍食譜，很多菜吃不完，正缺一個幫我吃飯的！表姐來以後，看着滿桌子的美食，兩眼放光，吃的那是不亦樂乎！我都納悶了，這麼瘦的人，怎麼吃這麼多也不胖？直到第2天早上我才明白，原來是每天早上都要喝這碗粥。

吃我一碗粥（表姐每天喝這碗粥）2

早晨起來，我去給孩子們做早餐，表姐也醒了，問我家裡有沒有紅小豆和薏米仁兒，我說：“有，怎麼吃？她洗一洗泡一泡，又找了半截山藥，10分鐘不到用破壁機做了1碗山藥紅豆薏米粥。并且告訴我，她天天早上都要喝的，不僅能排掉身體裡面的多餘水分，讓身體輕盈，還能減肥。

我忽然記得，表姐前2年可是小胖子1個，不知道什麼時候，忽然就瘦了，我還以為是因為沒要生孩子的原因，所有腰比較纖細呢，35歲的年紀18歲的身材，看的我真羨慕！今天她忽然要求和這碗粥，我才恍然大悟：怪不得你身材這麼好！今天把這做法分享給大家，還别說味道真不錯呢！

吃我一碗粥（表姐每天喝這碗粥）3

【紅豆薏仁兒山藥粥】

【食材】：紅豆半碗、薏仁兒半碗、核桃3個、花生十來個、山藥1截。

【做法】：

第一步：我用的紅小豆是自己種的，裡面還夾雜着一些江豆（家裡過年煮豆餡的那種豆子），自己也可以搭配一些其他谷類或者食材，就像南瓜、山藥、地瓜等，加入食材和豆類一起打，口感更好。

吃我一碗粥（表姐每天喝這碗粥）4

第二步：出去核桃和山藥以外的食材，全部清洗幹淨，控水備用。

吃我一碗粥（表姐每天喝這碗粥）5

第三步：泡好的豆子倒進去，再把核桃去皮放進去，然後再放入山藥段和300毫升的清水。

吃我一碗粥（表姐每天喝這碗粥）6

第四步：選擇“豆漿”模式啟動即可，我用的是臻米的迷你破壁豆漿機，冷熱雙用，還可以打果汁，一次正好夠1個人的飯量，操作簡單方便，洗臉化妝的空，一碗香濃營養的早餐就做好啦！

吃我一碗粥（表姐每天喝這碗粥）7

第五步：打好的豆漿，細膩香濃，順滑清香。喝的時候可以搭配一些燕麥片，低脂又美味，食欲滿滿呀！當然不減肥的可以放一些蜂蜜或者白糖進去口感更好！

吃我一碗粥（表姐每天喝這碗粥）8

宋宋心得：

除了必須要有的紅豆和薏仁兒以外，根據自己的喜好，選擇一些其他的食材，清水還可以用牛奶代替哦！冬季愛上火，腸道問題很多，建議多喝這碗粥，身體輕便又舒服，怎麼吃都不胖！

吃我一碗粥（表姐每天喝這碗粥）9

這就是今天宋宋分享的【紅豆山藥薏仁兒粥】，請點贊、收藏、轉發和評論，每天更新一道美食，如果你不知道吃什麼，那就留言告訴宋宋哦！

吃我一碗粥（表姐每天喝這碗粥）10

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