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為什麼習慣用嘴呼吸

生活 更新时间:2025-01-09 19:38:26

為什麼習慣用嘴呼吸(為什麼不建議用嘴巴呼吸)1

呼吸從我們出生的那一刻起,一生都伴随着我們。哪怕是睡眠、疾病、暈倒都不離不棄,通過我們的肺部起伏,将氧氣吸進體内,供我們代謝使用,并呼出無用的二氧化碳,那麼,我們一年中這樣的胸腹部起伏,一共有多少次?這是一個看似簡單卻很少有人關注的問題。正常情況下,人們平均每分鐘呼吸15到20次,一天大約為26,000次。一年内,每個人幾乎都會呼吸1000萬次左右,如果能健康的活到80歲,人一輩子就能呼吸8億次。所以,呼吸對我們來說至關重要。

為什麼習慣用嘴呼吸(為什麼不建議用嘴巴呼吸)2

下面來說說鼻子呼吸的好處:

一、過濾‬空氣‬中‬的‬髒物‬。鼻腔中有鼻毛可以擋住大的顆粒如粉塵等,鼻腔裡的黏液分泌以及纖毛擺動,可以将鼻腔裡的細菌、病毒以及過敏原過濾掉。

二、調節‬溫度‬和‬濕度‬。鼻腔黏膜和黏膜下的血管可以加溫、加濕空氣。嘴中沒有這些結構,而且嘴與氣道離得特别近,寒冷幹燥的空氣通過嘴還沒來得及加溫或加濕直接進氣道,會引起一系列的呼吸系統的疾病,特别是咽喉和肺部的炎症感染,導緻咳嗽、嗓子疼、慢性咽炎等問題。

三、調節陰陽平衡,瑜伽裡左鼻孔代表陰,也稱月亮鼻孔,右鼻孔代表陽,又稱太陽鼻孔,兩個鼻孔一起呼吸調節身體的陰陽平衡。仔細研究會發現,呼吸的時候如果依次堵住一邊鼻孔,一定有一個鼻孔呼吸順暢另一邊堵塞,且每2個小時都會交替一次,循環往複,以此達到陰陽平衡,

四、生物體呼吸的頻率與壽命密切相關,呼吸越慢壽命越長。比如烏龜,有研究發現,烏龜一般每分鐘呼吸5次左右,壽命為300年左右,狗每分鐘呼吸28次,壽命為16年左右。一般情況下,人每分鐘呼吸15-20次,壽命60-80年左右,相對‬于‬嘴巴‬來說‬,鼻子呼吸更加‬緩慢、均勻,如果我們學會用鼻子均勻緩慢地呼吸,是不是可以活得更加健康又長久‬呢?

為什麼習慣用嘴呼吸(為什麼不建議用嘴巴呼吸)3

相比較而言,用來嘴巴呼吸的危害分為三個方面:

一、對呼吸系統的影響,上面說過鼻子呼吸的好處,這裡不再贅述。

二、對口腔的影響,長期用嘴呼吸容易造成口腔的炎症、潰瘍、齲齒以及牙齒的整合不齊的情況,同時可能會導緻口幹、咽幹、咽部不适的症狀。

三、長期用嘴呼吸可能會導緻面容變醜。如果少年、兒童經常用嘴巴呼吸,會造成腭蓋高拱、上颌發育不足,有的還會影響下颌發育,引起下颌前突。

綜上,請一定記得用鼻子呼吸哦![笑][笑]

為什麼習慣用嘴呼吸(為什麼不建議用嘴巴呼吸)4

我是餘悅瑜伽,感恩看見,祝您健康幸福每一天![祈禱][祈禱]

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