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豆類食物有哪些

生活更新时间:2024-09-03 05:25:00

豆類食物有哪些?豆類食物第一種經常吃到的是大豆，裡面含有豐富的蛋白質、鈣質和大豆異黃酮等有益物質，對于身體的保健作用比較強，接下來我們就來聊聊關于豆類食物有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

豆類食物有哪些

豆類食物第一種經常吃到的是大豆，裡面含有豐富的蛋白質、鈣質和大豆異黃酮等有益物質，對于身體的保健作用比較強。

豆類食物的第二類是蠶豆，蠶豆裡面也含有非常豐富的礦物質，從中醫食療角度來講也能很好的調理我們的脾胃利濕。

豆類的第三類是其他豆類，比較多見的就是綠豆、豌豆、菜豆、豇豆、鷹嘴豆還有小扁豆，這些豆類都能為機體提供豐富的碳水化合物、蛋白質和礦物質。

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