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人每天可以喝多少咖啡

圖文 更新时间:2024-07-28 04:22:45

一天喝多少咖啡合适?這是很多人心裡都特别疑惑的問題。往往這一類人是既喜歡喝咖啡,又怕喝多了咖啡,對身體有傷害。那麼,普通人一天可以喝多少咖啡呢?今天張大夫來說一說這個問題。

人每天可以喝多少咖啡(人正常一天可以喝多少咖啡)1

一般說來,普通人每天攝入的咖啡因不超過400mg為宜,折合成咖啡也就是3 左右的量。而對于兒童、孕婦和哺乳期婦女來說,最好不要攝入咖啡。

很多研究都顯示喝咖啡有助于降低某些腫瘤的發病率,例如乳腺癌、子宮内膜癌和肝癌。對于心血管疾病來說,很多研究都顯示喝咖啡可能會升高血壓,但是适量飲用不會增加冠心病等心血管疾病的發病率。

人每天可以喝多少咖啡(人正常一天可以喝多少咖啡)2

但是,喝咖啡要特别注意的問題是,不要攝入太多的糖和脂肪。去除糖的因素之外,有研究顯示咖啡還可以降低糖尿病發病率。同時,喝咖啡時候進餐要注意低脂飲食。

需要特别指出的是,大量飲用咖啡可能帶來骨質疏松,但是,隻要不超過3杯就應該問題不大。

希望今天張大夫的介紹,能夠幫您解除心中關于咖啡的疑惑。

希望我的介紹對您有所幫助。

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人每天可以喝多少咖啡(人正常一天可以喝多少咖啡)3

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