蛋白粉，大家應該都不會太陌生，随着大家越來越重視營養健康，它也早已走入了“尋常百姓家”。許多老人、上班族、健身愛好者、減肥人群，都會選擇它來補充優質蛋白質。與此同時，市面上的類似的品牌、種類也越來越多，那有沒有一款适合一家老小都能喝的蛋白粉呢？又該如何挑選呢？今天不妨一起試着用這幾種方法來挑選一下吧！

一、蛋白粉什麼牌子好？

1、看品牌。許多人買蛋白粉産品，都會優先考慮品牌的知名度和用戶口碑。畢竟像這種營養補充産品，是與身體健康密切相關的，大家都非常在意産品質量。而一個品牌能夠屹立不倒，經得住市場考驗，也一定有它出衆的地方，并且品牌越大，越能督促廠商在産品原料、制備程序方面提高品控與把關，保證産品的品質。

2、看蛋白質含量。衡量一款蛋白粉好壞的重要指标就是産品中的蛋白質含量有多少。作為彌補飲食中蛋白質攝入不足的營養補充劑，每天攝入補充的量一般不會太多，如果蛋白質含量太低了，能補充到的蛋白質也微乎其微，就顯得有些“坑人”了。

3、看蛋白質的吸收率，這是由蛋白質原料所決定的，一般品質較好的原料會采用如乳清蛋白，或大豆蛋白，或酪蛋白這類優質蛋白質作為主要成分，或混合聯用。優質蛋白質因為氨基酸組成結構接近人體，所以更易被吸收，所以用這些為原料的蛋白粉吸收率也會更高。

二、蛋白粉推薦

那麼回到開頭那個問題“蛋白粉什麼牌子好”？相信從前面介紹的這幾個角度來選，是能夠減少選錯産品的幾率。那麼有沒有綜合以上三點，都能夠表現出色的産品推薦呢？其實是有的，比如知名膳食營養補充劑領導品牌湯臣倍健旗下就有一款蛋白粉，市場認可度很高，非常受人歡迎。

這款産品采用的是“濃縮乳清蛋白 大豆分離蛋白”雙重營養配方，同時兼顧動植物中兩種優質蛋白質的優點，通過“WPC：SPI≈2：3”的科學配方，富含17種氨基酸，營養價值更充分更均衡。配方非常純淨，僅含兩種主要蛋白質和大豆磷脂，不含二氧化矽、色素、香精、防腐劑等添加劑。

這款蛋白粉還有強大品牌實力做背書，在原料采集始終堅持精益求精，甄選黃金牧場奶源，和東北土壤肥沃的黑土地有機大豆，從源頭保證蛋白品質。

再通過先進先進的濃縮、分離、提純工藝，更大的保留了營養價值，不僅将蛋白質含量提高到了80%，人體消化率能夠達到90%以上，利用率可達85%以上，吸收無負擔！蛋白粉什麼牌子好，不如就選湯臣倍健蛋白粉，它的食用方法也非常方便，40°左右溫水沖泡，充分搖勻後直接飲用，也可以添加蜂蜜、鮮奶增加口感，替代奶茶作為下午茶補充，營養又健康！

蛋白粉的食用禁忌

1、要按推薦攝入量服用，由于各廠商原料、工藝的不同，故其說明上都應該會有各自推薦的食用量，不建議随意增量或減量。

2、吃溫不吃熱，有些産品成分中還含有許多活性物質，一旦受熱，容易失去活性，從而喪失營養價值。因此，蛋白粉一般隻溶（拌）于40℃以下的水、粥等食品中。

3、不要空腹服用，蛋白質同樣還是“産能營養素”，空腹食用會被當做熱量消耗掉，浪費了這一寶貴的優質蛋白質來源。

4、幼齡兒童不适宜吃蛋白粉，不利于孩子的消化吸收，幼齡嬰兒最佳營養品是母乳，或相應月齡的配制奶粉。

總結

作為家喻戶曉的營養産品，雖然好處諸多，但選對品牌才是首要。因為隻有産品的質量得以保證了，才能比較好地發揮出蛋白粉的作用，幫助我們有效地補充到蛋白質營養。所以學會選擇一款好的蛋白粉，是值得重視的！

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