人體缺少微量元素症狀?人體中的微量元素不但維持正常生理功能，而且它們在人體中含量的多少也會影響到人的智力、情緒等，是人類心理健康的物質基礎其中以鋅、鐵、鈣、硒、碘、鎂等元素對人的心理健康最為重要，下面我們就來聊聊關于人體缺少微量元素症狀?接下來我們就一起去了解一下吧!

人體缺少微量元素症狀

人體中的微量元素不但維持正常生理功能，而且它們在人體中含量的多少也會影響到人的智力、情緒等，是人類心理健康的物質基礎。其中以鋅、鐵、鈣、硒、碘、鎂等元素對人的心理健康最為重要。

1、鋅缺乏

表現：食欲降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現之一。缺鋅的孩子味覺減退，對酸、甜、苦、鹹分辨不清；生長發育遲緩，身材矮小，體重不增；抵抗力差，反複感冒或腹瀉；易患複發性口腔潰瘍；缺鋅還會損害孩子的味蕾功能，出現厭食。

富含微量元素鋅的食物：生蚝、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝等。

2、鐵缺乏

表現：缺鐵性貧血對于育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重，重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。缺鐵會損害兒童智力發育，使嬰幼兒易激動、淡漠，對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、學習能力、記憶力異常。鐵缺乏的幼兒，鉛中毒的發生率較無鐵缺乏的兒童高3-4倍。

富含鐵的食物：動物性食物，如肝髒、血和瘦肉；豆類、綠葉蔬菜、紅糖、禽蛋類。人乳的鐵吸收率高達70%。

3、鈣缺乏

表現：鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養素之一。快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低并伴有維生素D缺乏，日曬少，可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良。

富含微量元素鈣的食物：牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

4、硒缺乏

表現：缺硒會引起人脫發、脫甲，部分患者出現皮膚症狀，少數患者可出現神經症狀及牙齒損害。人輕度或中度缺硒，其征兆或症狀不明顯。人輕度或中度缺硒征兆和症狀并不明顯，但長期缺硒則會誘發多種疾病，硒缺乏是引起克山病和大骨節病的重要病因，缺硒會導緻心腦血管病、肝病、糖尿病，胃腸道病等等。

人體缺硒可引起某些重要器官的功能失調、人體免疫能力下降，引發威脅人類健康和生命的四十多種疾病，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰髒疾病、糖尿病、生殖系統疾病等等。

5、碘缺乏

表現：碘是人體中必需的元素，不可多、不可少，或多或少都會導緻身體出現疾病。損害兒童大腦神經發育，表現為不同程度的智力缺陷、學習能力低下。地方性甲狀腺腫，俗稱粗脖根或大脖子病；嚴重碘缺乏會引發地方性克汀病。表現為聾、啞、呆、傻。導緻正在母親肚子裡生長的胎兒死亡、畸形、聾啞或流産、早産。成人體力和勞動能力下降，兒童生長、發育受到影響。

此外，碘缺乏病還明顯影響牲畜的生長發育、繁殖和生産力，降低肉、蛋、乳等的産量和質量。科學家的研究發現女性比男性更容易受到缺碘的影響。幼兒和青春期少年兒童生長發育較快，體内需要的碘也就多。由于生理的原因，處于青春期的女孩和懷孕的婦女更是需要碘，因此，她們對碘缺乏非常敏感。

6、鎂元素

表現：缺鎂早期表現常有厭食、惡心、嘔吐、衰弱及淡漠。缺鎂加重可有記憶力減退、精神緊張、易激動、神志不清、煩躁不安、手足徐動症樣運動。嚴重缺鎂時，可有癫痫樣發作。因缺鎂時常伴有缺鉀及缺鈣，故很難确定哪些症狀是由缺鎂引起的。

鎂，是人體不可缺少的礦物質元素之一。鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程，在細胞内它的含量僅次于鉀。鎂影響鉀、鈉、鈣離子細胞内外移動的“通道”，并有維持生物膜電位的作用。鎂元素的缺乏，必然會對人體健康造成危害。

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