9秒92！!!他是亞洲最快的男人！在雅加達亞運會的男子百米決賽中，蘇炳添憑借着良好的狀态和超強的爆發力一路領先，打破賽會記錄，第一個沖過終點。

上一次引起十幾億共鳴的劉翔，這一次蘇炳添接過了大旗。

但是如果看看蘇炳添的個人簡曆，你會發現他已經是一個爸爸了，今年29歲了。

這個年齡對于短跑選手來說，巅峰期已經過去！

然而，他在曆經三屆亞運會，用時12年時間，現在終于勇奪金牌，站在了亞洲之巅。

短跑是一項很考驗人耐力的運動，能長期從事短跑的人，都是厲害的角色。蘇炳添是我國著名的短跑運動員，曾代表中國出戰世界級的大舞台，蘇炳添跑出的成績多次證明黃種人跑得絕對不比白種人和黑種人差。

2015年，26歲蘇炳添成為第一位進入9秒關口的亞洲選手，地點是鑽石聯賽美國尤金站，成績9秒99！

3個月後，蘇炳添成為第一個站在百米世界大賽決賽的亞洲人!地點北京，當時蘇炳添與博爾特同場競技，博爾特以9秒79奪冠，随着年齡的增長蘇炳添每一次的突破在被人眼裡都是巅峰然而他又重新創造奇迹。

2018年屬于蘇炳添，在世界田徑錦标賽男子60米決賽中蘇炳添以6秒42的成績獲得銀牌，這也讓他成為第一位在世界大賽中赢得男子短跑獎牌的中國運動員，創造了亞洲選手在這個項目上的最好成績！！

5月28日，國際田聯鑽石聯賽尤金站男子100米的賽道上，他是場内唯一的黃種人，成績9秒90，再創個人最好成績！

他用絕對的實力讓世界看到中國乃至亞洲的速度，他一次次升起國旗一次次亮相國際重大賽事黃皮膚的面孔也讓世界開始記住他，他短跑頗具天賦第一次百米測試跑出11秒72，他記得老師說：不用練了，直接去比賽吧！“跑步可能是上天賜給我的禮物，我會利用這個天賦好好跑下去，不會浪費。”

讓他打破基因論的是自律，第一次跑進10秒後，為了找到10秒内的感覺他每天晚上睡覺前會反複回想奔跑的全程。

他要讓身體徹底記住和習慣這個節奏和頻率，中國傳統教育的人對體育生沒有多好的印象然而蘇炳添的成長絕對是高自律的。

他對訓練認真專注，喜歡總結經驗。不僅如此，他讀書研究，隻要對于跑步有幫助的行為他都會嘗試。短跑屬于有氧運動，對爆發力有很強的要求，這對腿部的肌肉要求極高。除了跑道他就在健身房鍛煉力量肌肉量這幾年也是倍增，短跑的起跑至關重要，是踏頻的關鍵。

蘇炳添通過自己的努力讓起跑銜接出色、步頻快，這是蘇炳添的優勢。加速跑後需要身體的協調性需要肌耐力和核心力量。

博爾特就提過想要跑得快，除了大腿夠強壯，還需要強大的核心力量幫助後半程爆發。

蘇炳添的核心強化從來沒有忽略，每一次的努力都會有收獲。“以前就知道蹲地、鳴槍、起跑、按部就班，練着練着就覺得技術還是挺關鍵的，有針對性的訓練計劃，才會幫助達到另外一個更好的階段。”

他把訓練分為熱身、力量與耐力訓練、拉伸放松三個部分，力量訓練采用間歇訓練的方法，不斷提升自己的心肺功能和肌耐力，耐力訓練通過“短距離、多組數、短間歇”的跑步訓練來實現。

身高172，步幅優勢不明顯他用肌耐力和爆發力彌補短闆。長年累月的重複一件事會讓人崩潰，但是對于自律的人來說，那是成功的基石。他為了讓身體保持最佳，生活非常規律。早上7點起床，晚上11點準時睡覺，睡覺關機！！！

每天寫訓練日記，記錄自己的在訓量，接下來應該怎麼練，應該注意些什麼。

從蘇炳添進入短跑行業到今天，其實一直都處于不斷的進步當中，可是人畢竟是會産生疲勞的，那蘇炳添為什麼會給人一種永不疲勞的感覺呢？據蘇炳添自己說他的力量很大部分都是來自家人，蘇炳添出自一個幸福的家庭。

蘇炳添的父母感情很好，兩人相敬如賓的樣子感染了蘇炳添，這也讓他從小就有一個很好的成長環境。

在進軍短跑界之後，父母也是一直鼓勵和支持蘇炳添的事業，每次蘇炳添在遇到事業上的瓶頸期或者有什麼困難的時候，都是父母及時出來調節，蘇炳添曾說自己取得的成績有一半兒都是家人的。

後來蘇炳添戀愛、結婚、生子，有了自己的小家庭之後蘇炳添也倍感人生的溫暖，為了成為兒子的榜樣力量，蘇炳添就更加努力了。

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