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運動後第二天肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎

生活更新时间:2024-07-23 10:34:08

運動後第二天肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎?先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不經常鍛煉的人一次鍛煉完以後乳酸在體内堆積，從而導緻肌肉酸痛如果酸痛在第二天時不嚴重，患者可以繼續鍛煉，一定程度上有利于乳酸在身體裡排出，可以減輕肌肉疼痛，今天小編就來說說關于運動後第二天肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

運動後第二天肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎

先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不經常鍛煉的人一次鍛煉完以後乳酸在體内堆積，從而導緻肌肉酸痛。如果酸痛在第二天時不嚴重，患者可以繼續鍛煉，一定程度上有利于乳酸在身體裡排出，可以減輕肌肉疼痛。

如果第二天身體疼痛嚴重，且在活動時疼痛加重，這時就要停止運動，進行休息。

經常鍛煉或者剛剛開始鍛煉的人，首先要了解自身身體情況，或者到專業機構請健康師或者康複師進行評估，合理運動。在運動之前要充分進行熱身，比如做關節活動或者拉伸，活動完以後一定要做放松再休息，如此可減輕肌肉酸痛。如果酸痛嚴重，或者有的患者已經到達肌肉損傷程度，應到專業機構進行檢查或者診治。

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