經期後補血食譜-tft每日頭條

經期後補血食譜

生活更新时间:2024-08-26 19:24:02

經期後補血食譜（經期後一周補血湯水）1

月經後一周是女人補血的黃金時間。紅棗、枸杞、豬肝、烏雞等是最常見、食用最方便的補血食材。收集身邊女性最常喝、最簡單、最受歡迎的家常補血湯水跟大家分享。

當然，姐妹們有自己私房的補血方子和心得也不妨跟大家分享。

經期後補血食譜（經期後一周補血湯水）2

紅棗枸杞煮雞蛋

1、将紅棗洗淨，拍開去核。

2、再把紅棗、雞蛋同放鍋中，加适量清水煮至雞蛋熟。

3、将雞蛋去殼放入鍋中，再煮約15分鐘即可。煮好前可根據個人喜好決定是否調入紅糖。

經期後補血食譜（經期後一周補血湯水）3

黨參枸杞烏雞湯

1、黨參、枸杞、紅棗沖洗去塵。

2、切少許姜片。

3、烏雞切塊或整個清理幹淨淖水備用。

4、所有材料一齊放入瓦煲，加清水，大火燒開後轉小火煲1-2小時，最後調入少許鹽後關火。

經期後補血食譜（經期後一周補血湯水）4

豬肝瘦肉粥

1、先煮白粥粥底。

2、豬肝整塊稍稍沖洗，清水加白醋沒過豬肝浸泡約30分鐘，再用清水反複清洗；豬肝切片，用清水反複清洗至無血水以去毒素。

3、瘦肉切片。

4、瘦肉和豬肝加油，鹽，姜絲，生粉等腌制約10分鐘備用。

5、粥煮好之後，放入豬肝、瘦肉煮熟即可食用。

經期後補血食譜（經期後一周補血湯水）5

番茄豬肝湯

1、蕃茄洗淨切片，切幾片姜。

2、豬肝按上述方式洗淨腌制。

3、将鍋燒熱後，下油半匙爆香蕃茄及姜片，加适量水滾15分鐘，放入豬肝煲煮，下調味料拌勻，随個人喜好放蔥或香菜。

經期後補血食譜（經期後一周補血湯水）6

棗杞補氣茶

1、先燒熱水沖泡紅茶，過濾出茶水，倒入放有紅棗和枸杞的茶杯中。

2、茶杯蓋上蓋，泡5分鐘即可。

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