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為什麼腰椎晚上更疼

圖文 更新时间:2024-12-25 13:56:36

為什麼腰椎晚上更疼?人的一生大約有一半的時間都是在睡眠中度過,睡眠可以緩解人們的疲勞,但是很多人醒後發現腰椎更加痛,那麼很可能的問題出現在你的睡姿上,所以到底哪些睡姿對腰椎影響這麼大呢?,我來為大家科普一下關于為什麼腰椎晚上更疼?以下内容希望對你有幫助!

為什麼腰椎晚上更疼(腰椎越睡越痛怎麼回事)1

為什麼腰椎晚上更疼

人的一生大約有一半的時間都是在睡眠中度過,睡眠可以緩解人們的疲勞,但是很多人醒後發現腰椎更加痛,那麼很可能的問題出現在你的睡姿上,所以到底哪些睡姿對腰椎影響這麼大呢?

1、趴着睡。趴着睡覺必須将頭轉向一側,脊柱不能保持自然狀态,很多腰痛患者認為減輕疼痛甯願趴着睡,事實上趴着睡反而會讓症狀加重;

2、卷縮一團睡。卷曲動作會使背部、頭頸、腰部、髋關節等受壓,容易造成關節紊亂肌肉過度牽拉。

以上兩種睡姿最傷腰椎會越睡越痛。我推薦仰卧睡姿,可以用枕頭墊下腰部,四肢自然伸直,全身肌肉放松,椎間盤壓力也會降壓,因為人在睡眠中會不時地翻身,所以左側卧或右側卧都是正常的。

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