最近，一段鄭凱陪女友程曉玥做空中瑜伽的視頻引爆笑，主要是因為，鄭凱原本以為空中瑜伽很簡單，結果整個空中瑜伽的過程中都在哀嚎，說做不到，腿快斷了……

最近幾個月，明星都在曬空中瑜伽，5月14日，劉濤在微博上曬空中瑜伽，引網友熱議，6月22日，劉亦菲在微博上發空中瑜伽圖片，再次掀起空中瑜伽的熱潮，7月10日，鄭凱陪女友程曉玥空中瑜伽的視頻，又一次引起大衆的廣泛關注。為啥女星們都愛練“空中瑜伽”？

其實，練空中瑜伽的女星有很多，比如前幾年火遍朋友圈蔡依林、王心淩、阿嬌、謝娜、張雨绮、黃奕、王楚涵等女星們都在練空中瑜伽……

國内如此，國外亦是，Gwyneth Paltrow、Natasha Poly、Angela Lindvall以及維密Candice Swanepoel等大批國外女星對瑜伽也情有獨鐘……

空中瑜伽從開始到流行沒幾年，But，為啥女星們都愛空中瑜伽？難道都是為了美？空中瑜伽到底是什麼，會有如此神秘的吸引力？

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理來源于物理運動學，是順重力、向心力、反重力三大原理相結合。空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊，通過自身重力将壓縮的脊柱伸展開，空中瑜伽的吊床是由一種絲質纖維制成，兩端與室内天花闆懸垂而下的鎖鍊相連，距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉适時又如豆莢，供練習者冥神靜思。

其吸引人的地方主要在于它比一般瑜伽更要求和講究平衡性，專注力，力量和柔韌性等身體素質，但卻可以借助吊床完成高難度動作。吊床不但能卸除部分的重力，也可減輕脊椎所承受的壓力，在高難度的式子下，可以感受到身體平衡和意志的專注，不但在生理上減輕肌肉的緊繃，也能借着專注時的放空，讓心靈放松。

此外，空中瑜伽的倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養内髒、增加免疫能力非常有效。也非常适合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。還有空中瑜伽不穩定狀态，可以讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有效減少腰腹多餘脂肪，促進腸胃蠕動。

空中瑜伽另一個吸引人之處就是進行動作時的美感，不同顔色的吊床就如同一條條彩帶纏繞在身上，讓練習者輕巧地做出一個個令人驚豔的高難度動作，如在空中曼妙舞蹈。這也是不少中外名人明星皆喜愛練習空中瑜伽的原因，不但是對身心靈的追求，也是自己身體線條的美感呈現。

可見，空中瑜伽确實比一般的瑜伽，更加具有吸引力，但是，在此也需要提醒伽人的是，并不是所有人都适合練習空中瑜伽，比如有心腦血管疾病、高血壓等患者，此外，初學者在習練空中瑜伽時，也需要在專業的老師指導下練習哦！

今天的瑜伽，你練了嗎？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!