十六八輕斷食減肥法食譜-tft每日頭條

十六八輕斷食減肥法食譜

生活更新时间:2024-12-19 16:39:40

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入秋輕斷食你準備好了嗎？堅持10天體重下降多少你說了算，不想貼秋膘的美眉快來試試吧！

剛入秋天氣已經冷的有點受不了了，最近你的食欲是不是像我一樣，怎麼也阻擋不住？就想一天到晚吃吃吃，這可不是什麼好兆頭，搞不好前段時間的肥都白減了，很多美眉問我該怎麼辦？其實很簡單，輕斷食走起來吧，讓你在不太挨餓的情況下，還能瘦下來，快來跟我一起打卡吧！

第一階段

早餐:2個雞蛋

午餐:一根玉米

晚餐:一個西紅柿

堅持2天，體重大約下降2－4斤。

十六八輕斷食減肥法食譜（入秋輕斷食食譜）1

第二階段

早餐:一杯牛奶 2個雞蛋

午餐:南瓜青菜

晚餐:一根香蕉

堅持3天，體重大約下降3－4斤。

十六八輕斷食減肥法食譜（入秋輕斷食食譜）2

第三階段

早餐:一杯牛奶 1個雞蛋

午餐:瘦肉不限量

晚餐:綠葉菜

堅持5天，體重下降大約4－5斤。

十六八輕斷食減肥法食譜（入秋輕斷食食譜）3

這個輕斷食食譜執行起來需要10天時間，能減多少斤，需要根據自己的實際情況。大基數的美眉可能減得多一些，小基數的美眉減得少一些，不過總比長胖強吧，你說呢？

秋季想要瘦身的美眉快快行動起來吧，減肥不能隻靠嘴上說說，付出行動才是正道，大家都知道減肥從哪一天開始都不算晚，隻要你開始了，就值得鼓勵。

評論區留言，這個輕斷食食譜，你能堅持到第幾天？#減肥#

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