女生在月經期間可以運動嗎-tft每日頭條

女生在月經期間可以運動嗎

圖文更新时间:2025-03-14 19:24:23

經期是很多女性較為煩惱的一個時期，大多數人認為，處于經期的女性是不可以進行運動的。但事實上，女性在月經期間，如果能夠适當進行鍛煉，可以在一定程度上平衡機體的神經系統，加快其血液的循環，甚至還可以有效緩解痛經。在經期時，女性進行運動真的好嗎?

女生在月經期間可以運動嗎（女性在月經期間可不可以運動）1

中山大學孫逸仙紀念醫院婦産科主治醫師龍騰飛醫生解釋，首先應當要明确的是，經期的運動強度往往會給女性身體造成很大的影響。但是，适當的強度不但不會對其身體造成負面影響，反而還可以在一定程度上減少女性身體的不适感。值得警惕的是，不當的運動則可能會導緻經期女性發生月經紊亂和身體不适等不良症狀。

一般來講，在經期的時候，女性應當要避免劇烈運動，特别是進行一些震動較為強烈的動作，以免造成其機體經血量過多，抑或影響到其子宮的正常位置。此外，對于經期的女性而言，此時最好不要嘗試進行遊泳。因為女性在經期時，機體生殖器官的自潔作用有所降低，因而更加容易發生病菌侵入，最終導緻感染情況的發生。

那麼，女性在經期要注意什麼?

首先，女性在月經期間是絕對禁止性生活的，否則很很容易引起子宮内膜異位症及女性生殖道感染，從而導緻導緻盆腔炎症發生。其次，月經期間要注意保暖，防止身體受寒受涼，也不要吃寒涼生冷的食物，避免宮寒的發生。此外，還要注意清洗外陰，保持外陰清潔衛生，勤換内褲和衛生巾。月經期過後，可以适當地補充點補血養血的食物，從而改善生理期失血。

女生在月經期間可以運動嗎（女性在月經期間可不可以運動）2

指導專家：龍騰飛(頭條号：婦科龍醫生)，中山大學孫逸仙紀念醫院婦産科主治醫師。

專長：月經不調，不孕不育，婦科良性疾病，婦科内分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合症等内分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康複治療

覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，喜歡我們請關注：醫聯媒體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文不用洗牙5分鐘還你超白牙齒
不用洗牙5分鐘還你超白牙齒?大白牙是每個人都想擁有的，在微笑的時候白牙會給人留下深刻的印象，那麼在日常生活中，有什麼可以幫助大家快速有效的美白牙齒呢？其實，通過食物也可以改善，下面就為大家介紹怎麼可以炫麗牙齒，牙齒偏黃的朋友們，趕緊收藏起來... 2022-10-15
圖文武漢大學物理學院有幾個院士
來源：武漢大學微信公衆号（下同）空間物理學家、武漢大學原校長侯傑昌教授因病醫治無效，于2020年8月7日5時4分在武漢逝世，享年83歲。侯傑昌，1937年11月出生于廣東梅縣。1956年9月至1964年12月在武漢大學物理系完成本科和研究生... 2023-02-27
圖文孤獨傷感文案
孤獨傷感文案?1人生最好的三個詞:“久别重逢失而複得虛驚一場”，下面我們就來說一說關于孤獨傷感文案?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!孤獨傷感文案1人生最好的三個詞:“久别重逢失而複得虛驚一場”2詩和遠方都要去看看總會有意想不到的收獲3我... 2023-02-06
圖文南嶽美食湖南老臘肉
#有什麼讓你吃過就難忘的美食#新化人過年，傳承了些古老的年俗，其中大年三十晚上臨近子時，需要吃砧闆肉和黃花菜煮粉條，喝的甜酒就是比不可少的年俗。#美食#網絡照片進入臘月，新化人就開始為了砧闆肉而奮鬥。大人合計着殺年豬的時間，腌年肉的日子... 2023-03-05
圖文冬季如何有效防靜電
幹燥的天氣，一脫衣服就噼裡啪啦響，衣服粘着頭發甩都甩不掉……應對靜電：①注意身體保濕。可以通過每天及時塗抹身體乳、護手霜來加強保濕、滋潤皮膚，防止靜電聚集。②增加室内濕度。可以在室内放置加濕器、一兩盆水或者防靜電噴霧，使得幹燥的空氣變得濕潤... 2023-01-04
圖文沙發清潔可以這麼做
在購買沙發之後需要進行養護，這樣沙發才能更加長時間的進行使用，隻是有很多人都擔心不清楚具體的方法而無法将其養護好，沙發養護方法有哪些?使用沙發一段時間之後，還需要對沙發進行清潔，如何清潔沙發?一、沙發養護方法有哪些1、沙發和牆的間隙，讓沙發... 2022-10-26
圖文外牆塗料應具有哪些特點和優點
外牆塗料應具有哪些特點和優點?近年來，由于經濟的快速增長，建築塗料也得到了迅速的發展，其生産工藝、産品、銷售市場、施工應用等方面都趨于成熟，在産品質量、檔次以及裝修應用技術等方面都得到了較大水平的提高，我國已經成為世界建築塗料第二生産大國本... 2023-02-23
圖文肝炎平時應多吃什麼
肝炎就是肝髒的炎症，大多數情況下指的是病毒性肝炎。得了肝炎以後不僅要積極地治療，而且還要在飲食上進行調整，注意飲食的搭配，在保證營養的同時要注意不能影響到肝髒的健康。以下是肝炎患者在飲食當中需要注意的幾個方面，肝炎患者要多了解。肝炎患者在飲... 2023-03-15
圖文仙域金币用途
如果說周一仙老人家在滿月井裡看到的是山一樣多的黃金，那道哥在滿月井裡看到的，應該就是山一樣多的金錠了……畢竟在《夢幻新誅仙》中，金錠的作用還是很大的。作為遊戲中主要依靠充值獲得的金錠和元寶，在實際購買力上還是有所差别的，那麼兩者誰的購買力最... 2023-02-26
圖文機票價格大跌
節後，旅遊市場也進入了傳統的淡季，機票的折扣已經超出了很多人的想象，網友調侃說，現在的一張飛機票，價格跟看兩場電影差不多了。記者搜索看到，未來30天，從北京出發前往國内多個熱門城市的機票打出1折甚至不到1折的促銷價格。其中，北京到南昌最低打... 2023-03-25
圖文酸菜魚怎麼腌制才好吃呢
酸菜魚算是我最早學會的一道硬菜了，酸爽可口，魚片嫩滑，湯汁下飯更是一絕，家裡來客了做上一鍋，吃完無不稱口叫絕，那麼今天阿南就和大家詳細的介紹一下酸菜魚的具體做法。【準備材料】黑魚、酸菜、大蔥、小蔥、生姜、大蒜、青紅椒、小米辣、白胡椒粉、酸菜... 2023-02-03
圖文紐恩泰空氣能機子一啟動就跳閘
1通訊故障控制面闆與操作面闆失去聯系1、如果是新機，要首先确認控制主闆與操作面闆是否匹配。2、如果是舊機，應首先确認連接線是否有破皮，松動，接觸不良或者老鼠咬斷線以及加長線等情況。如連接線無問題，則先更換操作面闆，若問題仍未修複需更換控制主... 2023-03-11
圖文淡化眼周細紋和黑眼圈
淡化眼周細紋和黑眼圈?嗨~我是想要和你一起變美的考拉，接下來我們就來聊聊關于淡化眼周細紋和黑眼圈?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!淡化眼周細紋和黑眼圈嗨~我是想要和你一起變美的考拉！姐妹們對于自己的容貌都很重視，尤其是在臉部上如果出現... 2022-10-04
圖文白内障手術可以選擇不一樣的晶體
我從事眼科二十多年了，做了數萬例手術，使用過所有類型的人工晶體，并做了仔細對比，長期觀察。今天，從實際出發，給大家講講人工晶體如何選擇。白内障手術植入晶體白内障手術摘除混濁的晶狀體後，需同時植入一枚人工晶體。人工晶體如何選擇？是否越貴越好？... 2023-02-06
圖文吞食天地二攻略細節
FC《吞食天地2》遊戲中，我們樂于火燒博望坡、赤壁等經典戰鬥的勝利，也苦于被那些不起眼的敵軍算計，反中火攻之計。記憶中，在攻打荥陽關和巴關兩個小關隘時，因為沒有特别留心，都曾中敵軍的火攻之計。細節決定成敗，如果當時用心觀察，就能避免陷入不必... 2023-04-02
圖文初次考駕照應該考c1還是b1好
現如今車輛已經成為大多數家庭出行必備的工具了，考駕照再也不是司機的專利，駕駛已經成為每個人都應具備的一項技能。說到考駕照，首先就是要找駕校，并且熟悉駕考的整個流程。第一步：駕校報名想要考駕照首先要找尋專門的駕校，報名交費。報名者年齡須在18... 2022-12-27
圖文稻田裡發現一窩牛蛙的
稻田裡發現一窩牛蛙的?近日，有市民在金山公園的湖水中發現相貌奇特的“青蛙”在悠哉地“蛙泳”，全身呈淡綠色，背上還分布着黑色斑點，懷疑不是普通“青蛙”，便好奇地拍下了照片，我來為大家科普一下關于稻田裡發現一窩牛蛙的?下面希望有你要的答案，我們... 2022-10-03
圖文如何降低室内空氣濕度
每年一進入冬季，氣候幹燥，北風肅起，空氣中的粉塵、可吸入顆粒物大量積聚，形成霧霾。讓人擔心的不再是“望穿秋褲”的徹骨寒冷，而是那些威脅人類身體健康的霧霾卷土重來。“帝都”北京的霧霾如此沉重，“魔都”上海的霧霾如此濕熱，“吃省”廣東的霧霾如此... 2022-11-17
圖文頭等艙和經濟艙的差别
頭等艙和經濟艙的差别?sa一、候機區别頭等艙和經濟艙在上機之前的享受，我來為大家科普一下關于頭等艙和經濟艙的差别?以下内容希望對你有幫助!頭等艙和經濟艙的差别sa一、候機區别頭等艙和經濟艙在上機之前的享受存有很大區别經濟艙的旅客隻能在候機大... 2022-10-10
圖文蘭博蓋倫教學
在國服一區和峽谷之巅，300多分就可以上王者，韓服也才400出頭，然而卻有這麼一個大區，王者門檻線高達500分，一起來看看吧。幾年之前，國服排位質量最高的大區非艾歐尼亞莫屬，不過由于種種原因，艾歐尼亞的高分排位質量開始明顯的下降，職業戰隊因... 2022-12-29
圖文有關鄭州黃河景區的相關知識
溱水河改造後效果圖河南日報客戶端記者劉紅濤通訊員李紹光文/圖莫道溱洧春光好，年年月月有人情。7月9日，在新密市溱水河畔，關雎台北蝶湖勝利竣工。重現古代男女戀愛出嫁的關雎台，有望今年底揭開神秘面紗。“關關雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。”... 2022-11-13
圖文企業如何運營抖音号
出品|創業最前線作者｜Rickzhang1858年4月10日，泰晤士河畔聳立起一座95米高的新建築，裡面安置着當時英國最大的一座鐘，重達15噸，分針長度超過4米，大笨鐘後來被視為英國的重要象征，而最初它的出現，則傳遞了一種嶄新的時間觀念——... 2023-03-06
圖文夫妻長期分居感情變淡怎麼辦
生活中遇到第三者介入？私聊我，我幫你搞定！夫妻，我們通俗點理解，就是同床共枕的愛人。正常的夫妻每周都會解決彼此之前的生理需求，同時也可以促進之間的感情。一個愛你的男人，無論跟你有多大的矛盾，肯定不會不理你；一個女人，結婚後基本所有的寄托都會... 2023-01-16
圖文蘭卡威自由行的意見
作者：薩迪歐巴貨币：馬來西亞貨币官方标志是MYR，民間是RM，以下俗稱馬币。馬币國内兌換點比較少，可以帶一些現金到那邊兌換。現金兌換彙率最高的是吉隆坡市中心，大概0.485,。LCCT機場兌換彙率隻有0.46多一點，剛下飛機可以兌換少量，到... 2023-02-16
圖文血氣分析學習方法
血氣分析已被廣泛應用于臨床各科，特别是在危重患者搶救中占重要地位。通過血氣分析，臨床醫生能夠對患者的通氣功能、換氣功能、機體的酸堿狀态及電解質紊亂的程度有一個較全面的了解。專家介紹程真順教授武漢大學中南醫院呼吸與危重症醫學科主任“長江學者獎... 2022-12-12
圖文明日方舟決戰體系選擇什麼
大佬挑戰【利刃行動】的時候："就這？就這？木大木大木大木大！！"老玩家挑戰【利刃行動】的時候："第一天就過18合約了，愛了愛了。"萌新挑戰【利刃行動】的時候："哼哼！啊啊啊啊啊啊啊！！！作業也抄不來啊... 2023-03-08
圖文恐龍的未解之謎
恐龍的未解之謎?人類其實一直都對恐龍這個生物有着很大的好奇心，甚至有不少電影、小說、影集都在，下面我們就來說一說關于恐龍的未解之謎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!恐龍的未解之謎人類其實一直都對恐龍這個生物有着很大的好奇心，甚至有不少電... 2023-01-15
圖文 zippo風景
1999年,中國西北部荒漠化面積達到頂峰,每年約以5000平方公裡的速度擴散。在國家政策、民間組織的大力扶持下,自2000年以來,騰格裡沙漠的荒漠化得到完善治理,我國每年的荒漠化面積以淨2000平方公裡的速度正在減少。美國知名打火機品牌Zi... 2022-11-23
圖文僞裝者明鏡結局是什麼
在僞裝者裡面，劉敏濤以霸氣側漏和滿溢着的、濃濃的愛，讓這個十七歲開始獨力支撐、苦苦打拼的明家掌舵人、明家兄弟們的長姐明鏡，鮮明又燦爛地“活”在了這一刻的熒屏上。不能不贊開場之初，一溜小跑從樓上跑到樓下要親自接幼弟電話的明鏡，一路連珠炮般責備... 2023-03-25
圖文農村像草莓一樣的小果子
梅雨季節雨水多，經過雨水的澆灌，農村野外各種野生植物以及農田裡的各種農作物都開始瘋狂成長，尤其是田邊的一些雜草，長勢更是猛，都連成片了，把田邊的小路都遮蓋住了，不得已，很多農民朋友都拿着鐵鍬、鋤頭去把這些雜草除掉。下午趁着雨停太陽出來的時間... 2023-02-06

tft每日頭條

> 圖文

> 女生在月經期間可以運動嗎

女生在月經期間可以運動嗎

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注