半夜醒來，不用看時間，張輝就知道差不多就是淩晨兩三點。他躺着不動，讓呼吸平緩，腦子裡盡量不去想事情……一直熬到早上6點，他終于可以起床，出門運動，然後準備上班。

59歲的張輝馬上退休了，他希望退休後可以睡個好覺。但這個願望，過去30多年來從未實現過。他一直被失眠困擾，每天晚上睡不着，睡着了又很快醒來，然後細細體味夜晚的漫長……

3月15日下午，張輝走進四川遂甯市第一人民醫院，他跟該院睡眠醫學中心的王勇醫生說，上個星期開的藥吃了比較有效果，改變了難以入睡的狀況，“但還是半夜就醒來，一晚上隻睡得了三四個小時。”

張輝在四川遂甯某機關單位上班，從20多歲就開始失眠，他曾嘗試喝酒助睡，也吃過“腦白金”、安眠藥，去醫院就診……但睡眠問題一直難以解決。得知遂甯本地建起了第一個睡眠醫學中心，他決定抱着試一試的心态前來治療。

王勇告訴紅星新聞記者，睡眠醫學中心試運營一個月，已經有很多患者前來就診，他們遇到的睡眠障礙包括失眠、嗜睡、睡驚症、晝夜節律性睡眠障礙、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征……

在社會高速發展的今天，“睡個好覺”已成社會性難題。專家表示，“正常上床時間，半個小時無法入睡，每周大于4次，并持續一個月以上，就達到失眠标準。”而據中國睡眠研究會數據，目前我國有超3億人存在睡眠障礙，這個數據還在逐年上漲。

據國家衛健委消息，睡眠醫學作為一門新興學科，近年來已得到快速發展。在經過一個多月的試運營以後，遂甯市第一人民醫院睡眠醫學中心選在3月21日“世界睡眠日”正式挂牌。

↑被失眠困擾的張輝到醫院就診

講述：

那些被睡眠困擾的人……

“特别羨慕那些睡得好的人。”張輝的睡眠習慣很好，但30多年來，睡眠讓他備受煎熬。他保持晚上10點過準時上床，但常常12點才能睡着，淩晨兩三點又醒過來……然後閉目養神，熬過漫長的黑夜。他說，不管睡得着睡不着，都必須躺在床上，因為第二天要上班，他必須努力休息好。

他起得早，夏天5點半起床，冬天晚一點，6點起床。然後出門運動，年輕的時候跑步，跑一兩個小時，現在年紀大了，隻能快走。他說雖然30多年來被失眠困擾，但身體狀況還不錯，如果晚上“休息得好”，精力也沒問題。

他想過很多辦法提高自己的睡眠質量，年輕的時候喝酒，“喝得微醉的時候，要好睡一點。”但喝酒不是長久之計。他又吃過腦白金、安眠藥……但都沒有解決問題。

前些年，女兒帶着張輝到成都的醫院就診，做了很多檢查，但沒有找到原因，吃了一些藥，也沒什麼效果。他有些意外和驚喜的是，這次在王勇醫生這裡就診後效果不錯，“每晚能睡三四個小時，特别開心的是，可以迅速入睡。”

比起張輝來，劉光宇的情況要嚴重很多，但治療效果也立竿見影。王勇告訴紅星新聞記者，能找到原因的好治，找不到原因的很難對症下藥，“有些睡眠問題是找不到原因的。”

70歲的劉光宇10多年前患有腦梗，平時不是躺在床上，就是坐在輪椅上。“嚴重的時候，他一天24小時都睡不着，現在睡得像個正常人。”他的女兒劉女士告訴紅星新聞記者，從去年下半年開始，劉光宇逐漸睡不着覺，到了今年春節前後，已經嚴重到整宿整宿地在床上翻轉，拍打床沿歎息、喊叫。

家人以為是腦梗引發的症狀，今年2月中旬，劉光宇住進醫院治療了兩天，但并無效果。醫生建議看看精神科，随後劉光宇成為王勇的病人。診斷發現，劉光宇患有軀體化障礙，主要因為抑郁情緒并引發睡眠障礙。

“現在父親情緒也穩定了，生活恢複正常。”劉女士說，父親嚴重睡不着的那些天，一家人都不得安甯，老人煩躁不安，動不動就發脾氣，整天唉聲歎氣，說自己“活不下去了”。

前不久，另一個姓徐的老人找到醫院來，他自稱最近半年越來越睡不着。初步診斷後，王勇給他開了一些藥物，“先吃吃看有沒有效果。”在沒有進一步檢查前，王勇很難作出判斷，結合老人記憶力越來越差，有腦萎縮的現象，他擔心老人是老年癡呆症的前兆。

數據：

超3億中國人存睡眠障礙

“正常上床時間，半個小時無法入睡，每周大于4次，并持續一個月以上，就達到失眠标準。”這是四川大學華西醫院睡眠醫學中心唐向東教授給出的失眠診斷标準。

他告訴紅星新聞記者，失眠随着年齡增長而增多，也存在性别差異。在青春期，失眠人群占3%—4%，到60歲時，被失眠困擾的大概達到60%。平均算下來，有1/3的中年人存在失眠問題，而失眠人群中，女性比男性高1.5倍。

越來越多的人開始關注到睡眠問題，近期，快手自制綜藝《11點睡吧》上線，流量一度沖上熱搜。這是一檔明星勸睡節目，以“high什麼high，早點睡”為口号，并通過多維度呈現明星入睡挑戰過程，帶動觀衆關注自身睡眠健康，提供更多睡眠解決方案。

↑3月21日是世界睡眠日 圖據東方IC

中國睡眠研究會數據顯示，目前我國有超3億人存在睡眠障礙，且這個數據正在逐年攀升。研究表明，睡眠障礙越來越危及人們的健康，在社會高速發展的今天，“睡個好覺”已經成為社會性難題。

睡眠障礙的種類很多，但主要表現在失眠上。2019年，國家衛健委印發《健康中國行動（2019—2030年）》，将失眠現有患病率和成人每日平均睡眠時間（小時）納入健康中國行動指标，推行睡眠健康已成為健康中國行動的重要内容。其明确提出倡議，成人每日平均睡眠時間要達到7-8小時。然而，數據顯示，2020年國人平均睡眠時長僅6.69小時。

在不斷上升的睡眠障礙疾病的發病率中，另一大睡眠問題是“鼾症“，學名阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。據國家衛健委數據，我國阻塞性睡眠呼吸暫停患病率約為3%—7%。

唐向東對此表示，打鼾是容易被忽視，又極為危險的睡眠問題。“人們很容易發現被失眠困擾，卻很少覺得打鼾是病。”

唐向東告訴紅星新聞記者，那些打鼾導緻反複窒息，睡眠深度不夠的患者，可能導緻心髒病、高血壓。目前，打鼾病人一般都采用長期的物理治療，堅持使用醫療器械輔助呼吸。但這種機械輔助，可能導緻患者不習慣而難以堅持。

↑遂甯市第一人民醫院睡眠醫學中心

究因：

睡眠障礙，大多與情緒有關

王女士一直困擾的是，自己明明在睡覺，卻感覺意識清醒。她閉着眼睛靠在沙發上，聽到丈夫走動，電視正在播放，丈夫卻錄下她“鼾聲如雷”的視頻，說她明明睡得很沉，怎麼沒有睡着？

很長一段時間，王女士都感到乏力、困頓，但她并沒有将此作為一種病。直到最近，她的睡眠問題變得愈發嚴重，發展到“自己也覺得沒有睡着”。她跟王勇解釋，最近總是跟婆婆吵架，丈夫也不理解她，除了睡不着，還出現煩躁、苦悶、心慌的症狀。

在遂甯市第一人民醫院睡眠醫學中心，王勇給她開了治療睡眠的藥物後，臨走又提議，找個時間，去跟心理醫生聊聊。

“這種睡感缺失往往是過度緊張、焦慮、神經功能紊亂造成的。”王勇告訴紅星新聞記者，診斷表明，王女士有中度抑郁症，她的情緒表現和睡眠問題是相互影響的，但患者很難在患病初期意識到問題的嚴重性。

↑遂甯市第一人民醫院睡眠醫學中心

王勇說，睡眠障礙類型很多，大多與情緒有關，甚至焦慮，抑郁，隻有對症下藥，标本兼治，睡眠才能改善。也有部分包括嗜睡、睡驚症、晝夜節律性睡眠障礙、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征……不同原因引起的失眠，隻有針對性地展開治療，才會有效果。

王勇曾經在精神病專科醫院長期工作，他認為，因為社會的不理解，以及病人的病恥感，患者往往比較忌諱前往精神疾病專科醫院。在睡眠醫學中心，他發現很多就診患者，是來解決睡眠問題的，也是來解決精神疾病問題的。

“失眠作為大多數人而言，可以是一個單獨的病，也可以是情緒障礙伴發的一個症狀，比如有抑郁症、焦慮症等。”唐向東也告訴紅星新聞記者，情緒障礙患者體會不深，但睡不着能夠明顯體會到，所以到醫院來看失眠的人，有一部分是有情緒障礙的。

在華西醫院睡眠醫學中心，經常會有病人問唐向東，失眠的原因是什麼？唐向東說，失眠的原因是沒有答案的，比如病人得到了高血壓、腫瘤，複雜性疾病的病因都是不清楚的。醫生很難給出一個具體原因，現在醫學特點基本上都是對症治療。

唐向東表示，如果是情緒障礙引發的失眠，要從情緒方面去幹預，比如抑郁症、焦慮症等，藥物治療是第一選擇。而不明原因的失眠，一般采用行為訓練。

前瞻：

睡眠醫學，一門新興學科……

在經過一個多月試運營以後，遂甯市第一人民醫院睡眠醫學中心選在3月21日——“世界睡眠日”正式挂牌。據了解，目前國内的三四線城市中，專門設立睡眠醫學中心的綜合性醫院并不多。

睡眠醫學疾病診療是一個多專科的綜合學科，涉及呼吸科、耳鼻喉科、神經内科、精神科、心血管科等多個學科。今年2月，國家衛健委在答複全國人大代表提出的《關于積極推進睡眠醫學學科建設的建議》中表示，睡眠醫學作為一門新興學科，近年來已得到快速發展。目前國内多家三甲醫院已開設睡眠障礙診治中心或睡眠障礙診治門診。

國家衛健委在答複中提到，将高度重視醫學教育和人才培養工作，根據《關于建立專科醫師規範化培訓制度試點的指導意見》，按照“穩妥、審慎、小範圍”的原則，穩步開展專科醫師規範化培訓。

教育部在加強睡眠醫學教育方面，依據《學位授予和人才培養學科目錄設置與管理辦法》，學位授予單位可根據國家經濟和社會發展對人才的需求，在已有的一級學科下自主設置二級學科。目前，已有濱州醫學院在臨床醫學一級學科下自主設置了睡眠醫學相關二級學科。

↑3月21日，遂甯市第一人民醫院睡眠醫學中心挂牌成立

遂甯市第一人民醫院黨委書記、院長侯勇告訴紅星新聞記者，目前很多綜合性醫院都開設有心身醫學科，在差異化競争下，在患者的需求下，該院提出建立綜合的睡眠醫學中心（身心醫學科），包含耳鼻喉科、神經内科、精神科、心理科、心血管科、呼吸内科等多個學科。按照醫院的規劃，随着新院區的建設，還将建成2000平方米左右的睡眠醫學中心，在專業領域做到更深入、更專業、更家庭式。

在遂甯市第一人民醫院睡眠醫學中心，針對失眠患者推行多學科聯合診療模式，涉及其他專科的病情，再聯合其他專科醫生會診，然後針對性地進行治療。

王勇告訴紅星新聞記者，劉光宇就是該院其他科室住院治療的患者，家屬一開始以為是腦梗原因引發的病症，但其失眠和精神障礙的現象引起醫生的注意，随即轉到睡眠醫學中心來，根據對症治療，目前其病情已得到極大緩解。

紅星新聞記者了解到，該中心目前配備了心理咨詢師、中醫康複治療師等多個專業技術人員。作為這個中心的首任“掌門人”，王勇表示，睡眠醫學在全國都還算新興學科，睡眠中心的建立，在人才隊伍、醫療設備、臨床經驗等方面還有很多需要摸索發展的地方。

紅星新聞記者 楊靈 攝影報道 文中患者均為化名

編輯 于曼歌

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