★ 飲食篇

孕婦飲食是一門大學問！什麼東西該吃？什麼東西不該吃？吃什麼對胎兒好？吃什麼會影響胎兒健康？如果這些問題讓你的頭好大！請看以下14個關于孕期飲食的疑問與回答。

懷孕飲食實用禁忌

Q1：喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？

A：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不适。

有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，隻要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

Q2：可以吃辣嗎？

A：吃辣椒對于孕婦和寶寶并沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，适量的食用即可。在吃辣椒時，隻要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

Q3：可以吃榴槤、姜這些燥熱的食物嗎？

A：會使體内血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎兒過大。

姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐症狀的天然食材，所以煮菜時放一些姜，約一個拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量！

Q4：吃木瓜、蘆荟容易流産嗎？

A：中含有女性荷爾蒙，容易乾擾孕婦體内的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導緻流産。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生産是不利的。至于蘆荟，目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆荟對于動物，會造成流産的結果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。

Q5：不能喝酒或抽煙嗎？

A：若在懷孕後的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或颚裂發生的機會。懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話，寶寶将來較易有學習障礙或行為上的問題。

懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段，許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響，對于胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害，有酒瘾的女性應該在懷孕之前就先戒酒。

Q6：懷孕可以喝中将湯嗎？

A：湯藥性溫補，主要是讓女性通經，緩解不适症狀。依照中醫說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中将湯恐有上火之疑慮。

部分女性在懷孕前有服用中将湯調經的習慣，有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用，依照台灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中将湯，對胎兒并無不良影響，但懷孕後會有體質改變的現象，故确認懷孕後，建議停喝中将湯。

Q7：咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎？

A：川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬于中藥的避孕藥材，選購時必須特别留意。其實懷孕期間有任何不适，都應該與醫師讨論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，隻要确定藥物配方，在與醫師讨論過後，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是隻能吃川貝枇杷膏，看過醫師後自然會有更适合孕期的處理方式。

Q8：孕婦可以吃粉光參或人參嗎？

A：床上，中醫一般建議在「氣虛」的情形下才使用人參，可以補氣并有安胎效果。對于某些實熱體質的孕婦，或懷孕後期體質偏熱的孕婦，如果服用人參溫熱補品，有可能助火動胎，加重懷孕的不适。人參種類甚多，如高麗參、吉林參、黨參、粉光參、太子參等，有溫補、平補或涼補的不同，所以與醫師讨論後再服用，是最佳的處理方式。孕婦可以吃成藥嗎,孕婦不可以喝咖啡或茶嗎,懷孕期孕婦行為禁忌問答

Q9：吃木瓜寶寶會得黃疸？

A：會得黃疸主要是因為血中膽紅素升高，導緻眼球鞏膜（眼白部分）與皮膚泛黃。一般人過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，會使血中的胡蘿蔔素含量過高，胡蘿蔔素沉積于皮膚，會使皮膚變黃。

但是目前臨床上并未有孕婦或産婦因食用木瓜，引緻新生兒黃疸發生的報告，木瓜的食用與黃疸的發生并不相關。

Q10：吃燕窩，寶寶可以避免黃疸？

A：說法在中醫上并沒有根據。燕窩，性味甘平，滋陰潤燥，補中益氣，臨床上一般于病後身體虛弱調理時使用。

燕窩被當成珍寶，恐怕是落入「物以稀為貴」的窠臼中。由于中華民族各地風土民情歧異頗多，某些地區會鼓勵孕婦多吃燕窩補身，但臨床上仍要特别注意，燕窩裡含有動物性蛋白質，有特異體質的孕婦要小心吃燕窩而引起過敏的反應。

Q11：多吃黃連、人參、藥酒可以養胎？

A：味苦、性寒。

有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫認為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻（即妊娠嘔吐），屬于胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療。

若是一味認為懷孕體虛，就盲目進補如人參這種甘溫火熱的補品，就猶如火上澆油，勢必使内熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話可導緻先兆性流産，或使産程延長導緻難産。藥酒類含有酒精成份，對于胎兒影響甚大，準媽媽們不可不忌。

Q12：吃薏苡仁會落胎？

A：薏苡仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為堕胎之用。

此外，實驗研究也發現薏苡仁油，會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。清朝《本草求真》一書中也提到「有孕婦女，不宜妄用，以性專下洩也。」

Q13：孕婦可以吃成藥嗎？

A：具有毒副作用的單味中草藥，常以配方形式出現在中成藥之中，服用時尤須慎重。應禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸、牛黃清心丸、風濕藥酒、跌打傷藥等，甚至使用傷藥的貼布都要謹慎，不宜用太久。

臨床上，隻要醫生辨證正确，用藥得當，即使藥物雖毒雖忌，亦可使病去胎安。所以孕婦一旦生病，仍舊可以使用較具争議性的藥，但病情好轉即考慮停止，不再使用了。

Q14：孕婦不可以喝咖啡或茶嗎？

A：和茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月内要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流産的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。

同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔，所以孕婦還是三思而後行吧！

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