“男人四十一枝花”、“女人四十如狼似虎”、“30-40是黃金時間”......對人類來說，40歲似乎是一個有趣的人生節點，這些說法也讓很多人認為40-50歲代表着身體的最強盛時期。

但也有人認為，45-59歲恰恰是人類的“生命高危期”，這兩種觀點都有一定的道理，隻是生命高危期讓每個人都難以接受。

45-59這個階段，人類的身體到底會發生哪些變化，是什麼導緻了生命高危期的出現？答案或許超出想象。

人生百年，有的人甚至能活到110-120歲的高齡，雖說歲月匆匆，45-59也隻是人生過半，此時迎來“生命高危期”，和很多風險因素有關。

40-50歲既是人體巅峰時期的“尾巴”，也是身體機能衰落的開始。年齡的增長是生命高危期的一個重要因素，因為它意味着衰老，身體機能的下降，也會導緻疾病風險增加，尤其是器官的功能衰退。

醫學研究發現，人體在30-40歲時，身體部分指标就會走上下坡路，比如骨密度，由于破骨細胞超過成骨細胞，骨質流失不可避免，還會随着年齡增長不斷增加。

正因如此，很多老人随着衰老自然而然骨質不好，甚至患上骨質疏松，這都和骨質流失有關。同時，國内大衆對體檢和健康缺乏基本的認識和重視，導緻年輕時身體隐藏健康風險。

比如：慢性病、輻射暴露、緻癌因子接觸、煙酒等等，在進入老年後，身體素質下滑，這些病竈也可能會逐漸爆發出現。

此外，老年人承受能力也下降，對于壓力的耐受力有限，如果突遇壓力和刺激，也會帶來很多疾病風險，甚至因一時刺激病發去世的案例也多不勝數。

45-59歲代表着人體結束中年、進入老年的過渡期，本身身體的衰老、機能的衰退、激素水平劇烈變化、慢性病的爆發、健康和體檢意識缺乏、過往病史和各類風險暴露的累積、中老過度的變化和情緒異常等等都促成了生命高危期的形成。

雖說是生命高危期，但是一些危險的來臨并非一蹴而就，也會出現一些預兆或者引起身體不适，發現這些信号時要格外注意。

1、脾胃問題

不明原因的疼痛：當身體脖子兩側、喉嚨、肩膀等部位沒有外部異常和損傷頻繁疼痛，要警惕淋巴系統、小腸等消化器官病變，尤其是肩膀。

肝髒有可能導緻右肩膀疼痛，而左肩膀就和胃部、心髒有關了，尤其是兩側肩膀頻繁異常疼痛，可能是消化器官異常，要及時檢查；

腹瀉、便秘：長期慢性腹瀉或便秘、突然加重的腹瀉、便秘或是急症，有可能是腸胃炎症和其它病變導緻。

這類患者往往會有食欲下降、腹脹、胸悶、心悸、失眠、呼吸困難等症狀，尤其是腹瀉和便秘交替出現，更要警惕，可能是嚴重信号；

口幹口苦：可能是大腸出現病變，這類患者除了口幹口苦，還可能脖子腫大、頻繁口渴、乏力、容易鼻塞流涕。

偏頭痛：太陽穴兩側頻繁異常頭痛，普通藥物和治療難以見效，可能是消化器官病變引起，患者往往伴有排便異常、腸胃脹氣、腹瀉等症狀。

2、肝髒問題

肝髒發生病變，出現硬化或腫大時，可能會壓迫肋間神經，從而引起疼痛狀況。此類患者往往會出現右後腰酸痛、右上腹悶痛、右肩膀麻木疼痛脫力、小腿抽筋等症狀。

而肝功能受損也會影響睡眠，還可能出現口臭、口幹、口苦、食欲不振、失眠等症狀。

3、心髒問題

心髒一旦出現功能異常，可能會影響呼吸，導緻胸悶和呼吸不暢，嚴重時短時間胸部刺痛，甚至是前胸到後背肩胛大面積疼痛、左肩麻木、疼痛、酸脹、脫力。

4、腎髒問題

腎功能不全，氣血不足，就可能導緻腰背酸痛，頸部僵硬，大腿酸軟乏力，還可能引起排尿異常，比如：尿頻、尿急等。

身體機能逐漸下降，人體對病原體和有害物質的抵抗能力不足，此時，很多疾病也會抓住機會興風作浪，尤其是這4類。

1、“三高”疾病

三高，指的是高血壓、高血糖、高血脂，這三種“無法徹底治愈”的慢性全身性疾病，會給人們的生活帶來巨大的影響，尤其是高血糖和高血脂，嚴重時對應着糖尿病和高脂血症，還具有死亡風險。

高血糖還可能導緻肥胖，歐洲一項研究數據顯示，男性40-45歲、女性35-45歲最容易發胖，而肥胖中年的“啤酒肚”是内髒脂肪過多積累引起的，會導緻器官功能下降，甚至引發脂肪肝、肝炎、肝硬化等嚴重疾病。

2、心血管疾病

45歲以後，人體因三高、肥胖、器官衰老等多重因素，冠心病、心梗等心血管疾病風險猛增。美國心髒病協會調查發現，45-65歲人群是卒中高發群體。

世界衛生組織也指出：全球每6個人就有一個會卒中發作，每6秒就有一人因卒中而死，還有一人因卒中而殘疾。

3、癌症

國家癌症中心進行的2019年全國癌症數據統計中發現，惡性腫瘤在40歲以下人群病發風險較低，40歲後病發率猛增。

這可能和身體機能下降，人體對基因突變的清除和緻癌因子抵抗力下降，再加上緻癌因子接觸後風險持續時間可達數十年，這才導緻了惡性腫瘤和年齡之間的顯著相關性。

生命高危期除了先天的基因遺傳和年齡無法改變以外，其它各項風險因素都可以通過努力得到改善和優化，從而提升健康保障，關鍵要做好3件事。

1、穩定“4高”指标

4高，分别是高齡，高血壓、高血脂、高血糖，其中高齡指年齡大于50歲。高血壓則是指超過1999年世界衛生組織和國際高血壓聯盟發布的理想血壓120/80mmHg、正常高值130-139（85-89）mmHg，超出這個範圍就是高血壓，根據血壓最高值具體有1-3級之分。

人體血清中膽固醇和甘油三酯任何一項超标就是高血脂，而高血糖指的是8小時未進食後，空腹血糖超過7.0mmol/L、随機血糖超過11.1mmol/L。

想要控制這些指标，就要堅持适量的運動，日常做好指标的長期監測，更重要的是控制飲食。

2、做好飲食控制

飲食控制不是一味地升或降，而是要注意整體營養補充，葷素合理搭配。盡量避免高鹽、高熱量、高脂肪、高糖、煙酒等不良飲食，同時增加對控制血壓、血糖和其它身體指标有益的成分，尤其是人體必需微量元素、維生素等。

3、定期做相關檢查

中南大學湘雅醫院健康管理中心蕭梅芳介紹：中老年人體檢首選“1 X”原則，1指的是常規項目，比如：一般體檢、輔助、實驗室、體格檢查等，而X指的是根據人體年齡、症狀、過往病史、特征等進行的個性化體檢。

此外，還有骨密度測試、血糖和血壓監測等，有必要時還要做癌症篩查，比如：低劑量螺旋CT、钼靶、超聲、腸鏡等等。

有人說：“人到中年，身不由己”，人生過半，身體走上“下坡路”，身體素質的下降和疾病的爆發，還有面對衰老的恐懼，确實會讓很多老年人難以接受。

希望每個人都能盡早改善生活習慣，規律作息和飲食，尤其是定期體檢不能錯過。同時大家也要多關心老人，陪伴他們度過這個衰老過渡期。#謠零零計劃##守護銀齡世界#

參考資料：

[1] 趙晨晨，《多少人沒有熬過45-55歲這段生命危險期！這10年記住6件事！》.工人日報.2021-03-23

[2] 上海天佑醫院，《45歲後的“生命高危期”，一定防好這兩種病》.知乎-上海天佑醫院.2018-09-10

[3] 肝膽外科羅大夫，《50歲以後是生命的“高危期”，醫生提醒：8種症狀出現要小心》.知乎-羅醫生健康說.2021-03-21

未經作者允許授權，禁止轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!