在平時的生活中，正确的坐姿和站姿有利于塑造良好的體态，而錯誤的生活行為姿勢容易給身體帶來傷害。例如駝背等都會對我們的頸椎造成壓力，而導緻頸椎或腰背等地方的不适和疼痛。因為盤腿坐常使人感覺坐得更久和坐的更穩，所以很多人會選擇盤腿坐，盤腿坐對人體的影響也是不可忽視的。其實，盤腿坐對身體具有雙面性的影響。
盤腿坐有什麼好處？
1、盤腿坐可以使人體在特定的位置上借用大腿胫骨的力量，坐的更加平穩。
2、盤腿坐能夠有效地的減少機體血液的路徑，有助于促進機體上半身的血液循環。所以，大多數人在盤腿坐一段時間後會感覺到上半身有微微發熱的現象出現。
盤腿坐有什麼壞處？
1、長時間的盤腿坐不太利于下半身的血液循環，因為上半身的重量也會壓在交叉的雙腿上，所以久坐之後雙腿會有麻痹感。
2、長期的盤腿坐容易導緻腰部和腿部的骨骼結構改變，嚴重的甚至還會引起骨頭缺血性壞死等病症發生。
正确的“盤腿坐”是怎樣的？
其實，盤腿坐的坐法也有一定的講究。坐的姿勢正确了有利于身體的健康發展，而坐的姿勢不正确很容易影響到機體的健康。最主要的還是放松自然為好，比較常見的坐法則是“蓮花盤”和“散盤”，而“散盤”說的是将雙腿各自折向另外一腿邊。腳踝這一部位，多是放在接近屁股位置的地闆上即可。
總而言之，盤腿坐是很常見的一種坐姿方式，能夠讓我們做的更平穩。同時，也有效促進我們上半身的血液循環。但是，長期的盤腿坐卻會影響下半身血液流通，對腰部和腿部骨骼也容易造成傷害。所以，各位在盤腿坐的時候也要多加注意，當有雙腿有麻痹的感覺就應該改換一下坐姿，也要注意自己是否有駝背等不良習慣。其實，無論哪一種坐姿，最重要的還是要以自然放松為主。久坐不動後，就應該及時起來走動，活動一下身體，做做伸展運動等。這樣能有效避免我們頸椎的過度勞損，減低患上頸椎病的風險。平時多做運動，例如一些瑜伽的拉伸動作，對我們塑造良好的體态也有很大的幫助。
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