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洗完澡多久睡覺好

生活 更新时间:2025-01-16 00:50:49

洗完澡多久睡覺好?應該在洗完澡1—2小時後入睡比較好,接下來我們就來聊聊關于洗完澡多久睡覺好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

洗完澡多久睡覺好(洗完澡睡覺的最佳時間)1

洗完澡多久睡覺好

應該在洗完澡1—2小時後入睡比較好。

最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天隻能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,使體溫回落到正常水平,盡快入睡。

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