在我國老百姓的日常生活當中，飲茶是許多地區都有的飲食文化，而且适當飲茶的話對身體健康的好處多多。不過，雖然茶是人們離不開的養生産品，但是喝茶也有不少講究，而且大家應當注意的是，茶是不能亂喝的，小心喝出這些“毛病”來。

1過燙的茶

大家都知道泡茶的水都是高溫，溫度過低，茶就泡不起來。在我們喝茶的時候，可以先将泡好的茶多涼一涼，因為太燙的茶水對于人的咽喉、食道和腸胃的刺激比較大，甚至會損傷咽喉和食管等。根據外國研究表明，如果經常飲茶溫度超過62度，那麼就很容易損傷人的胃壁，容易造成胃病的發生。飲茶最好的溫度是在56度以下，因此，大家在泡好茶水之後，可以多涼一涼，不燙手的溫度也比較合适。

2過濃的茶

相信有很多人都知道喝過濃的茶對身體不好，那麼到底是會對身體造成什麼危害呢?茶葉中的鞣酸會讓食物中的鐵不容被人吸收，長期飲用就會造成貧血的狀态。而常飲用濃茶，會使得身體攝入過多的咖啡堿、促使身體分泌胰島素，從而可能會造成身體出現低血糖的情況。而常飲用濃茶也容易傷骨，因為濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿含有可抑制十二指腸對鈣的吸收的效果，常飲濃茶就可能會出現骨質疏松症，容易發生骨折的情況發生。

另外晚上常飲用濃茶，會嚴重影響睡眠質量，因為濃茶會使神經系統産生強烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀态，對于晚上需要睡眠的人來說非常不利，可能會造成失眠，而人睡眠不好，對健康的影響非常大。

3時間過長的茶

茶葉經過長時間的浸泡，不僅僅是味道變淡變差，而且對于人體的有利的營養價值也會大大降低。同時，茶水如果時間放置過長，例如沖泡時間過長的隔夜茶，因為時間過長，茶水中容易滋生許多微生物，很不衛生，容易刺激腸胃，從而引發其他炎症，損害身體健康。

4過涼的茶

茶水沖泡好了之後，最好是在溫度适中的時候喝下。因為過冷的茶，喝下去之後對于身體會造成滞寒或聚痰的副作用。

5空腹喝茶

早晨起來大家都知道喝點水會幫助身體排除多餘的垃圾等，但是這個水最好是溫開水，而不能是茶水。因為空腹喝下茶水容易對胃造成傷害，而茶是屬于寒性的東西，所以會傷胃。空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，緻使茶葉中不良成分大量入血，可能會引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。

6飯後立即喝茶

許多人在日常的生活習慣中，習慣在吃完飯之後喝點湯水之類的。如果是飯後就立即喝下茶水是不可取的，因為這樣會使胃裡面的胃酸變淡，從而降低食物中營養物質的吸收率，茶葉中還有一種物質可以導緻蛋白質變性，從而影響到我們腸胃部的正常吸收情況。

以上給您講了飲茶的一些注意事項，因此喜歡用茶來養生保健、或是清油解膩的朋友們，最好多了解一下飲茶的許多保健功能。而且要記住茶是不能亂喝的，如果一味喝過燙茶，過濃茶，或是過涼的茶，會讓你喝出疾病來。因此喝茶要講究方法，方式，小心喝出以上這些“毛病”來。從身體健康着想，千萬不能亂喝茶。

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