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孩子拖延症背後的原因

生活更新时间:2024-12-23 23:20:30

孩子拖延症背後的原因?尤其是青少年到了14、15這個年齡，作為家長你會發現，孩子好像突然不聽話了，開始變得越來越叛逆甚至有的孩子會陷入毒品、暴力、性無法自拔怎麼辦呢？這些都跟意志力有關系，四種方法教給大家提升意志力，我來為大家講解一下關于孩子拖延症背後的原因?跟着小編一起來看一看吧!

孩子拖延症背後的原因

尤其是青少年到了14、15這個年齡，作為家長你會發現，孩子好像突然不聽話了，開始變得越來越叛逆。甚至有的孩子會陷入毒品、暴力、性無法自拔。怎麼辦呢？這些都跟意志力有關系，四種方法教給大家提升意志力。

第一個，減少多個目标間的沖突

你會發現當你有特别多的目标的時候，你的意志力其實是在下降的，但是當你把目标集中到某一個時不僅大幅度減少了目标矛盾性，而且你的意志力的損耗更是得到了大幅的下降，這時候你會保留更多的意志力去做事。

第二個，從一件事情上訓練了自己的意志力。

專注在某一件事上，每天堅持。這件事不見得多麼高尚，甚至它是一件非常小的事情，比如坐直、比如早起。這樣的話整個人生發生了一個巨大的改變。因為這一件事情所帶來的意志力改善，就影響到了其他的範圍。

第三個是冥想

冥想有助于大腦的發育，這是很多科學研究的結果。當你能夠坐在那兒冥想的時候，你的大腦的分泌物是會變得不一樣。這種正念的狀态是有助于你大腦的發展。

第四個是賦予自己超人的力量

當你感覺到自己的行為受到監控。這裡有個很有意思的實驗，實驗人員在一個公共場所放了巧克力豆，然後說大家可以随便拿，但是得自覺投币。有好多人特别不自覺，過去拿了那個吃的走了，就不投币。那怎麼辦？後來有一個人就在上面畫了一幅眼睛，盯着那個巧克力豆的樣子，然後再來監測。注意，他們沒有裝明顯的監控攝像頭，隻是畫了一個眼睛放在那兒，就發現投币的人大幅增加，因為感覺到有行為監控。就是當你能夠相信“擡頭三尺有神明”這樣一件事的時候，你的行為立刻得到了監控。

以上四個方向就是作者在書中提到的，希望對你有所幫助。

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