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喝牛奶有什麼好處和禁忌

生活更新时间:2024-12-26 02:10:45

喝牛奶有什麼好處和禁忌?喝牛奶的好處牛奶對人體有鎮靜安神作用人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用，現在小編就來說說關于喝牛奶有什麼好處和禁忌?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

喝牛奶有什麼好處和禁忌

喝牛奶的好處

牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。

牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌功能。

牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變，在緻癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育，牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。

喝牛奶的禁忌：

首先，牛奶并不是喝得越多越好的，還是得把握一個量，否則會對我們的身體有一定的影響。一般來說，一天喝牛奶的量建議在250ml左右就可以了。

其次，喝牛奶的時間選擇也是比較重要的；建議選擇早上和晚上飲用效果會比較好。

再次，牛奶不宜與巧克力，稀飯以及茶一起搭配食用；最後，乳糖不耐受的人群不宜空腹飲用牛奶。

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