心血管疾病是全球最常見的死亡原因。那麼，我們如何才能更好地保護心髒呢？

健康飲食

1.谷類：可以是全麥面包，燕麥片等各種雜糧；

2.蔬菜：每天的蔬菜攝入量都應該在五百克以上，蔬菜的種類盡量多樣化，綠葉蔬菜是基礎；

3.适量攝入新鮮的水果、奶制品；

4.少量的肉制品，瘦肉、雞肉、魚肉、蝦為适宜；

5.烹饪方式簡單化，調味料适量。

積極運動

有氧運動，如平常可以選擇快步走、慢跑、打太極拳、做健身操、瑜伽等，這些舒緩的有氧運動，都能夠增強心腦血管的功能，改善供血。

對吸煙說不

吸煙與多種心血管疾病發病有關，包括冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎等，吸煙使冠狀動脈血管收縮，供備量減少，腎上腺素增加，心跳加快，心髒負荷加重等。

如果感到心髒不适

應該做些什麼檢查？

除了我們熟知的心電圖檢查，超聲心動圖也是不可或缺的。如果把心髒看成一個房子，心電圖主要是看裡面電路有沒有問題，而心髒超聲主要是看房子結構穩不穩固，功能怎麼樣。

超聲心動圖是能動态顯示心腔内結構、心髒搏動和血液流動的最優檢查方式，對人體沒有電離輻射損傷。心髒探頭就像攝像機的鏡頭，随着探頭的轉動，心髒的各個結構可以清晰地顯示在屏幕上。

如果出現胸悶、心悸、氣短等症狀，不僅要應用心電圖進行心髒電活動檢查，還需應用超聲心動圖觀察心腔大小、心肌厚度、心室功能及心髒瓣膜開放關閉等情況。

什麼情況下需要接受

經胸超聲心動圖檢查？

經胸超聲心動圖檢查廣泛應用于多種心髒疾病的臨床診斷及評價中，如存在下列情況，建議您及時就診并接受檢查：

1.疑為心源性疾病引起的症狀或體征，如胸悶、胸痛、氣促、心悸、暈厥、短暫性腦缺血發作、中風或外周栓塞等；

2.既往相關檢查發現心髒疾病或結構異常，包括胸片、心電圖、心肌酶譜、聽診心髒雜音等；

3.疑診或已經患有先天性心髒病、心肌病、瓣膜病、冠心病、心包疾病、心髒腫瘤等相關疾病；

4.心髒疾病高風險人群，如高血壓、糖尿病、高血脂人群，以及患有可能累及心髒的其他系統疾病如風濕免疫系統疾病、腎髒疾病等；

5.接受有心髒損害潛在風險的治療，如腫瘤化療、放療等；

6.心髒術後患者的複查；

7.心髒疾病患者的長期随訪等。

參考文獻

[1]陳秋岑,甄橙.“世界心髒日”——心心相印健康相随[J].中國衛生人才,2022(01):74-75.

[2] Mitchell Carol,Rahko Peter S,Blauwet Lori A et al. Guidelines for Performing a Comprehensive Transthoracic Echocardiographic Examination in Adults: Recommendations from the American Society of Echocardiography.[J] .J Am Soc Echocardiogr, 2019, 32: 1-64.

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