目前來說，老年癡呆症發病率又極高。一旦得了老年癡呆症，自身和子女都會受累，特别辛苦、麻煩。雖然老年癡呆症尚不能治愈，但卻有一些科學方法可以提前預防。
1、注意維持體重
糖尿病和中年肥胖都是老年癡呆症的高危因素，如果你有其中之一症狀，晚年患上老年癡呆症的幾率可增加1倍。高血壓、高膽固醇也跟老年癡呆症存在聯系。
無論如何，人到中年，要學會檢測自己的體重和心血管健康，不要任由自己肥胖，這可以大大降低得老年癡呆症的可能性。
2、不要抽煙或少抽煙
為什麼大量抽煙也跟老年癡呆症有關？因為抽煙會影響大腦。科學家發現，吸煙會增加老年人認知能力下降的風險。有研究發現，每天吸煙超過2包的中年人得老年癡呆症的風險也能增加1倍。
如果是年輕時候，可能大家喜歡嘗試劇烈、刺激的運動，但每個人都要注意别讓頭部創傷。越來越多的證據表明，即使是中度創傷也會增加患某些形式癡呆症的風險。
4、做做認知訓練
仔細觀察，大家都知道，在學校當老師或教授的人，晚年得老年癡呆症的風險低了很多。也就是說，多做一些思考、思維訓練，對于保護大腦的神經、認知功能都有作用。
每個人不管年輕還是偏大年紀，都要去嘗試新事物，新的愛好、學習新技能或者幹脆玩一些智力遊戲，都可以預防老年癡呆症。
5、維持良好的社交生活
不管是有伴侶或獨身一人，總是呆在家裡都不太好，維持一定的社交活動，是可以預防老年癡呆症的。研究表明，社交圈更大、朋友更多的人，老年時候的認知功能會更好、認知功能下降風險也較低。
年輕時保持活躍，老了也可以繼續參與一些社交活動，現在很多老年人還去當志願者。老年生活多姿多彩，真的可以預防癡呆！
6、少吃肉，多吃粗糧
無論如何飲食也是很重要的，肉類等高脂肪食品不要多吃，相反全谷物類粗糧、蔬菜、水果有益健康，多吃魚和堅果，維生素和豐富的營養搭配，可以預防高血壓，進一步預防老年癡呆症。
7、老年人也要正常睡眠
很多老人晚上經常失眠，或早上很早就醒來，有睡眠障礙，這其實就會增加晚年認知能力下降的風險。子女要注意，如果老人睡眠不好，要采取一些方法或藥物去幫助老人保證睡眠質量。
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