夏天，女人每天喝杯它，祛斑潤膚，臉色紅潤，多喝不胖。當代人的生活壓力變得越來越大，人們也越來越重視我們的身體健康，有些人會去吃一些補品來為身體補充營養，讓自己變得更加健康。其實，在我們的日常生活中，有很多的小舉動是對我們的身體有着很重要的作用的。不吃早飯或者早飯吃不好對我們的身體有着很大的損害。會導緻注意力不集中、身體容易變胖、容易生病還會對皮膚造成不好的危害，甚至會長皺紋、長色斑。随所以啊，我們的早餐要吃好，要攝入足夠的營養才能保證我們的健康。牛奶和豆漿是将常被人們選擇當成早餐的食物了。牛奶和豆漿都非常有營養，也很方便美味，可以當做早餐的不二選擇。但是我們也不能隻有着一種選擇，今天小編教你一種早餐的做法，美味又營養。我們可以将香蕉、火龍果和牛奶一起放在榨汁機力榨汁喝，非常的美味而且有營養。每天喝杯它，祛斑潤膚，臉色紅潤，多喝不胖！

早餐還在吃豆漿油條？牛奶和它一起喝，美白皮膚，祛斑淡斑最厲害。有一個白淨的皮膚是大多數人想要的，皮膚白淨使整個人的氣質都變得非常幹淨，毋庸置疑，一個好的皮膚對于人們使非常重要的，飲食其實對我們的皮膚好壞有着很大的影響。我們應該吃些有營養又清淡的健康食物，我們可以從早餐上做出改變，早餐還在吃豆漿油條？不如來試試小編給大家推薦的早餐，将牛奶、紅龍果和香蕉一起放入榨汁機，做成香蕉火龍果奶昔，大家快來試試看這種早餐，不僅可以補充蛋白質和維生素，還可以美白皮膚，我們經常喝香蕉火龍果奶昔，對皮膚非常有好處，能夠使我們的皮膚變得更加有起色，紅潤有光澤，時間久了還可以去除臉上的毒素，祛斑淡斑最厲害了。

【香蕉火龍果奶昔】

美食詳細材料

香蕉1根，火龍果1個，純牛奶280毫升

美食詳細步驟

1.這個香蕉火龍果奶昔非常的簡單，對我們的皮膚有很好的滋養效果。首先，來把香蕉的表皮剝開，用一把幹淨的水果刀，切成片狀，裝入盤中。

2.同樣，火龍果一樣操作，我這裡選用的是紅心的火龍果，個人計較喜歡吃紅心的。火龍果也來剝皮，切成小塊，裝入盤中。

3.純牛奶倒入碗裡，隔水加至溫熱了，感覺不太燙手就可以了，然後，拿出來放在一旁。

4.把香蕉，火龍果，純牛奶一起放入攪拌機裡。（切記攪拌機一定要幹淨，沒有任何雜質，油漬，污水。）打成細膩的汁液就可以了。倒入篩子裡，過濾一遍，把火龍果的黑籽過濾了，喝起來口感會更好。

好了，今天的香蕉火龍果奶昔就到這裡了。夏天，女人每天喝杯它，祛斑潤膚，臉色紅潤，多喝不胖。現在很多香蕉，火龍果正在售賣着，價格也不貴，多吃點皮膚會更好，早餐的時候，不太愛喝牛奶豆漿，這好這一口水果奶昔，常喝可以預防斑點，皮膚光滑細嫩的，也打開一天的好心情。

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