現實生活各種壓力，升學的、就業的、考證考級的、情感的、家庭的、育兒的.....你我他，常常都有碰到。
有時候，當我們迷失了自己，沒有覺照的時候，我們就很容易生起各種煩惱，甚至這種煩惱還波及到其他人，一有一點風吹草動，煩惱就把我們點着了。
對于這一點，書上提到一個好玩的事情，就是青蛙的狀态，青蛙常常呆呆的一動不動，但是當害蟲起來，他就會很迅速地把它吃掉。
之前它并沒有做出很激烈的樣子，也沒有刻意等待什麼，他該幹嘛還是幹嘛，但是它對周圍的一切都很了然于心。
這裡無意探讨青蛙本身的習性或者行為，隻是作者經由這個例子，我想是想告訴我們，其實我們心的狀态和清明，要追求類似青蛙這樣的狀态，對外面的事物有這樣的覺察。
而這，隻能在心裡很安靜的狀态才能實現，而不是躁動的狀态。
同時，我們要練習我們的心，跟當下的環境和自己的狀态融為一體，這個其實很難、很難。
就比如說我們雖然在吃飯，但可能我們在說話在看手機，我們很可能食不知味，甚至忘記自己在做什麼，由這個例子可以看出，專心一緻其實是一種很難的境界了。
生活中，也常常會有很多壓力，莫名的來自各方面，有時候有明确的導火索，有時候甚至也沒有，當不堪重負時，甚至腦海中洶湧的念頭，對我們也是一種壓力。
之前看到書裡的話，大概的意思是，我們的念頭就像天空中的雲彩，無論雲朵怎麼飄來蕩去，但天空永遠在那裡，如果我們的心也是如此笃定，那就好辦太多，世界也會在我們的眼前，呈現更加美好的狀态。
都市人常常都會很忙碌，所以很多的人都建議放空自己，我們也經常會說這句話。讓腦海裡什麼都不想。但刻意地不去想什麼，其實對心也是一種負擔。
書裡提醒，不要刻意停止心念或超出意識活動之外，而讓一切如實呈現自身，這樣雜念就不會在心裡停留很久，而心也會因而很清明。
覺得很好，偶爾分享，别人也覺得受益，所以偶爾寫寫讀後感，繼續跟大家分享。
作者簡介：若水，北大社會學碩士、前21報編輯，心理咨詢師成長中，文章首發于禅喜公号。
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