绮惠和銀濤婚後第三年才有了愛的結晶，是個胖小子。他們把這心肝寶貝兒視為掌上明珠，時時哄着，在一家人的倍加呵護下，寶寶白天很乖，哭鬧時，隻要逗逗他或給他吃點東西，便不哭不鬧，而且入睡快，睡得很香甜。可到了夜間把寶寶放上床熄燈後，他都會哭鬧着不睡，要大人抱他逗着玩。

許多初為人之父母者，大都會遇上寶寶睡眠時間晝夜颠倒的問題，即白天睡得多，而夜間卻沒有睡意。

寶寶在母親肚裡的時候，“見到的”總是“黑”，不需要适應晝夜循環，沒有早晚之分。但在出生後，卻須面臨白天與夜晚的區别。如果寶寶在母體内的“作息”習慣是在晚上活動，出生後自然也會延續這種作息習慣。加之寶寶大腦功能的發育還不完善，尚未适應外界環境，對白天和黑夜未形成概念，睡眠規律未建立，不會分辨白天、夜晚，也不在乎是白天還是黑夜，隻要自己有奶吃，被窩暖和，有人陪，就心滿意足了。

在此階段，如果父母不分晝夜隔一會就喂一次奶、換一次尿布或其他護理，寶寶就容易形成晝夜不分，甚至出現夜間精神好，很興奮，睜着眼睛無睡意，如果熄燈就哭鬧不止，而白天反而睡得又香又甜的情形，即“睡眠晝夜倒置”現象。

作為父母，如果隻是單方面考慮寶寶晚上沒睡好覺，白天任由寶寶熟睡，不适當進行幹擾，或将寶寶弄醒，會加重睡眠晝夜倒置的狀況。

要培養寶寶良好的睡眠規律，可從多方面入手：

環境營造：白天寶寶睡覺時，房間光線适當明亮些，不刻意營造安靜環境，大人無需輕手輕腳，該幹啥就幹啥。可适當提供音樂、電視等聲音，以免為寶寶創造易睡的環境。晚上則要營造讓寶寶多睡的安靜環境，如不開燈，不打擾。如果晚上寶寶處于興奮狀态，大人要盡量保持平靜，不與寶寶說話、逗玩。入睡後，不要輕意打擾寶寶，也不要想着去喂奶，讓寶寶睡個安穩覺。

幫助入睡：晚上8點左右，先給寶寶洗個熱水澡，然後喂奶、換尿布，喂奶時一定要喂飽。此時，寶寶有疲倦感，會很快入睡。如果寶寶不睡覺，哭鬧，可将他抱在懷中慢慢搖晃，并小聲哼一首歌曲，把他帶入夢鄉；或把寶寶的小手放在他的腹部上，媽媽雙手按在寶寶手上輕輕搖一搖，不開燈，也不和寶寶說話。如果還哭，就尋找哭的原因，是否尿了、拉了、餓了、病了、環境不舒服等，如果沒有原因，就盡量冷處理。給寶寶蓋的東西要輕、軟、幹燥，睡前應先幫寶寶換幹淨尿布，這樣也容易幫助寶寶入睡。

适度幹擾：白天應盡量多陪寶寶玩，到喂奶的時間，如果寶寶在睡眠中，就想法把他弄醒，适當将寶寶抱到戶外走一走、玩一玩，活動活動，讓他在白天産生興奮情緒，以利于晚上多睡。如果白天睡得很深，可進行捏耳朵、彈足底等刺激、幹擾，使寶寶睡得不踏實。

喂哺得當：适時為寶寶哺乳，不要聽見寶寶一哭就抱，一抱就喂，這樣容易引起一喂就睡，使得寶寶沒了白晝與黑夜的區分。如果寶寶在夜間熟睡不醒，盡量少驚動他，可以把喂奶的間隔時間适當延長。當晚上喂奶或換尿布時，不要讓寶寶醒透，最好處于半睡眠狀态，這樣，喂完奶或換完尿布後，會容易入睡。

背光而睡：寶寶待在媽媽肚子裡的時候，适應了黑黑的睡覺環境。所以，應讓寶寶朝着背光的方向睡，讓他慢慢适應。

輕拍寶寶：寶寶睡下後，如果情緒還是不太安定，媽媽可以邊哼兒歌邊輕拍寶寶，給他一個惬意的心情和絕對的安全感。寶寶夜裡醒來時，大都處于迷糊狀态，不要立刻抱他，更不要逗他，及時拍拍他，安撫他，一般情況下，寶寶都會慢慢睡去。

寶寶晚上睡不安穩的原因較多，常與睡眠條件不适或身體疾患有關，也有可能是缺鈣的表現。其他與饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等也有關。因此，應多留心觀察、分析。

經過上述調理，寶寶睡眠晝夜倒置現象會逐漸得到糾正。如果不奏效，則需及時向醫生咨詢，或請醫生診治，以保障寶寶健康發育成長。#兒童#

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