如何養出一個好身體?來源：養生中國及網絡心要靜，身要動，今天小編就來聊一聊關于如何養出一個好身體?接下來我們就一起去研究一下吧!

如何養出一個好身體

來源：養生中國及網絡

心要靜，身要動

長壽村的居民雖然可能并不太符合現代的健康标準，但卻完全達到了心要靜，身要動的要求。

面對工作和社會的沉重壓力，怎麼能夠做到心靜呢？

方法是：處理事情避免情緒化，平時多鍛煉，動能生陽，陽氣通達，代謝流暢。

不要違反自然

例如人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利于保護和促進陽氣展發的，連衣服都要求适當多穿，要春捂早捂。

而在自然界，如果一棵植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。

别強迫自己

寬容他人，不強迫自己。不刻意久睡；不刻意高強度鍛煉；平時能走路就不坐車……至于飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。

早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸适當休息。

不生氣就不生病

人的情緒的不穩定，和負向情緒的多發,和身體某些功能的失調,髒腑功能有些紊亂,氣血循環不大好等有關。

所以，當你情緒出現問題的時候,有可能就是身體健康問題的反映。

相輔相成的，要防病，也要從情緒抓起，即所謂不生氣就不生病。

真正的醫生是自己

人渴喝水，餓了吃飯，這都是機體的自調機能在發揮作用。

人體的自我調節機能是健康的保護神，這個機能是與生俱來的，是大自然所賜予的。

醫生治病就是通過促進自調機能的康複修複作用來達到治療效果的。

别什麼都指望醫生

很多人完全把健康交給醫生，不注重養生保健，實在是一個誤區。

疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝，結果井還沒打；要打仗了，才發現連兵器都沒有，這不就晚了嗎！一定要重預防。

所謂“亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？”說的就是這個意思。

掌控情緒才能掌控命運

人有情緒是本能，人能控制情緒是本領，學會掌控情緒，就能掌握自己的命運。

缺少情緒調控，不僅會在事業上、人際關系上困難重重，也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。

不要過分在意名利

有錢有健康，你的錢叫資産；有錢沒健康，你的錢叫遺産。

“臨死才知道萬事皆空，錢财名利一切都是泡影，隻後悔當初不懂得健康生活。”

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