孕婦孕中期熬夜對胎兒有什麼影響?熬最晚的夜，缺最多的覺，《2019年中國熬夜晚睡年輕人白皮書》指出，知夜深而不睡覺的人群超過1/3，習慣式晚睡和被迫入睡成為主流，我來為大家講解一下關于孕婦孕中期熬夜對胎兒有什麼影響?跟着小編一起來看一看吧!

孕婦孕中期熬夜對胎兒有什麼影響

熬最晚的夜，缺最多的覺，《2019年中國熬夜晚睡年輕人白皮書》指出，知夜深而不睡覺的人群超過1/3，習慣式晚睡和被迫入睡成為主流。

孕婦是一個特殊群體，不少孕媽因為尿頻、恥骨痛而在夜晚輾轉反側，難以入眠；有的則是沿襲未孕之前的狀态，持續性熬夜。

那麼孕婦在熬夜的時候，會影響到胎寶寶的休息嗎？

有寶媽給我發私信，問自己熬夜時胎寶寶在幹什麼？在她的認知中，有胎動表示胎兒醒着，而沒有胎動則表示小娃正在入睡，事實果真如此嗎？

胎寶寶處在羊水的環境中，一般到4個月後視覺開始發育，到準媽媽懷孕五六個月時，能夠感受到外界的光線，孕7月後胎兒聽力發育好，能夠感知外界的聲音了。

其實從懷孕第32周開始，胎兒一天之中有90%的時間都在睡大覺，當寶寶接近出生時，有85%~90%的時間在睡覺，和新生兒的睡眠規律基本相當。

大部分的時間，胎寶寶都是保持着自己的睡眠規律，并不會挑時間和媽媽同睡。

但是當胎兒對光線有反應後，就能提高他們的大腦活性，如果胎兒正在睡覺，準媽媽卻在刷手機、熬夜追劇，胎寶寶是能感受到的，長此以往，胎兒也會睡不安穩，并通過胎動來表達抗議。

尤其是到了孕晚期，熬夜越深，胎動會越頻繁，你還忍心讓孩子和你一起熬夜嗎？

中醫認為，熬夜傷肝，肝髒超負荷運作，勢必影響肝髒造血功能，這就會讓孕婦出現貧血的狀況，也會直接導緻胎兒貧血。

而在生下新生兒後，許多寶媽發現孩子起居特别沒規律，夜裡鬧得歡，其實也是在媽媽肚子裡養成的“生物鐘”。

而且這樣的孩子很多都是脾氣暴躁，情緒波動較大，不好哄，這和孕媽咪在孕期的情緒大起大落是有關系的。

天長日久的熬夜會導緻孕婦内分泌失調，造成免疫力低下。打亂了正常的新陳代謝，也不利于胎寶寶發育，甚至造成流産。

醫學統計顯示：妊娠晚期，約有40%的婦女會出現小腿浮腫的現象。

孕婦熬夜，總保持着拿手機或者半卧着看電視的狀态，會加劇這一現象，讓自己很不舒服。

休息不好，也會很直接地體現在孕媽的皮膚上，導緻皮膚狀态越來越差，看上去更為滄桑。

普通人每晚睡眠保持在8小時為最佳，妊娠期的孕婦，每晚睡眠以延長到9小時為佳，午睡在半個小時到1個小時為宜。

由于大部分的孕婦都是子宮右旋，因此可采取左側卧的姿勢，扭轉“不平衡”的狀态，讓自己和胎兒睡得更香！

家人要為孕婦共同營造良好的睡眠環境，不要有嘈雜的聲音，不要有強光刺激，讓孕婦做一把“十月皇後”，生出的寶寶才會更加健康和聰明。

睡前減少進食，可以喝少量的水，牛奶也具有安神的作用。一般在晚上10點左右入睡，早上六七點鐘起床，孕早期會有一些嗜睡的表現，這很正常，困了就睡。

如果因為身體的原因不能按時入睡，也不必感到特别焦慮，放松心情，家人幫助轉移下注意力，偶爾一兩次睡得晚不會對胎兒産生過大的影響，不要為此背上沉重的心理負擔。

最後，你懷孕時一天要睡多久呢？

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