孕婦孕中期熬夜對胎兒有什麼影響?熬最晚的夜,缺最多的覺,《2019年中國熬夜晚睡年輕人白皮書》指出,知夜深而不睡覺的人群超過1/3,習慣式晚睡和被迫入睡成為主流,我來為大家講解一下關于孕婦孕中期熬夜對胎兒有什麼影響?跟着小編一起來看一看吧!
熬最晚的夜,缺最多的覺,《2019年中國熬夜晚睡年輕人白皮書》指出,知夜深而不睡覺的人群超過1/3,習慣式晚睡和被迫入睡成為主流。
孕婦是一個特殊群體,不少孕媽因為尿頻、恥骨痛而在夜晚輾轉反側,難以入眠;有的則是沿襲未孕之前的狀态,持續性熬夜。
那麼孕婦在熬夜的時候,會影響到胎寶寶的休息嗎?
孕婦熬夜的時候,胎寶寶在幹什麼?有寶媽給我發私信,問自己熬夜時胎寶寶在幹什麼?在她的認知中,有胎動表示胎兒醒着,而沒有胎動則表示小娃正在入睡,事實果真如此嗎?
胎寶寶處在羊水的環境中,一般到4個月後視覺開始發育,到準媽媽懷孕五六個月時,能夠感受到外界的光線,孕7月後胎兒聽力發育好,能夠感知外界的聲音了。
其實從懷孕第32周開始,胎兒一天之中有90%的時間都在睡大覺,當寶寶接近出生時,有85%~90%的時間在睡覺,和新生兒的睡眠規律基本相當。
大部分的時間,胎寶寶都是保持着自己的睡眠規律,并不會挑時間和媽媽同睡。
但是當胎兒對光線有反應後,就能提高他們的大腦活性,如果胎兒正在睡覺,準媽媽卻在刷手機、熬夜追劇,胎寶寶是能感受到的,長此以往,胎兒也會睡不安穩,并通過胎動來表達抗議。
尤其是到了孕晚期,熬夜越深,胎動會越頻繁,你還忍心讓孩子和你一起熬夜嗎?
準媽媽長期熬夜,可能會對胎寶寶造成的傷害中醫認為,熬夜傷肝,肝髒超負荷運作,勢必影響肝髒造血功能,這就會讓孕婦出現貧血的狀況,也會直接導緻胎兒貧血。
而在生下新生兒後,許多寶媽發現孩子起居特别沒規律,夜裡鬧得歡,其實也是在媽媽肚子裡養成的“生物鐘”。
而且這樣的孩子很多都是脾氣暴躁,情緒波動較大,不好哄,這和孕媽咪在孕期的情緒大起大落是有關系的。
孕期熬夜百害無一利,孕婦自己也“傷身”天長日久的熬夜會導緻孕婦内分泌失調,造成免疫力低下。打亂了正常的新陳代謝,也不利于胎寶寶發育,甚至造成流産。
醫學統計顯示:妊娠晚期,約有40%的婦女會出現小腿浮腫的現象。
孕婦熬夜,總保持着拿手機或者半卧着看電視的狀态,會加劇這一現象,讓自己很不舒服。
休息不好,也會很直接地體現在孕媽的皮膚上,導緻皮膚狀态越來越差,看上去更為滄桑。
孕婦一天需要睡多久為宜?附睡眠小貼士普通人每晚睡眠保持在8小時為最佳,妊娠期的孕婦,每晚睡眠以延長到9小時為佳,午睡在半個小時到1個小時為宜。
由于大部分的孕婦都是子宮右旋,因此可采取左側卧的姿勢,扭轉“不平衡”的狀态,讓自己和胎兒睡得更香!
家人要為孕婦共同營造良好的睡眠環境,不要有嘈雜的聲音,不要有強光刺激,讓孕婦做一把“十月皇後”,生出的寶寶才會更加健康和聰明。
睡前減少進食,可以喝少量的水,牛奶也具有安神的作用。一般在晚上10點左右入睡,早上六七點鐘起床,孕早期會有一些嗜睡的表現,這很正常,困了就睡。
如果因為身體的原因不能按時入睡,也不必感到特别焦慮,放松心情,家人幫助轉移下注意力,偶爾一兩次睡得晚不會對胎兒産生過大的影響,不要為此背上沉重的心理負擔。
最後,你懷孕時一天要睡多久呢?
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