五一長假期即将到來，微風和煦，陽光正好。不少人都想着趁此機會出遠門遊玩，但在異地，很容易出現各種各樣的腸胃問題，不僅會出現上吐下瀉、疼痛不适的情況，也會大大地影響了出門玩樂的興緻。
既然都出門了，當然是想着好好玩樂放松的，那麼不妨做好腸胃的養護工作，讓腸胃舒坦，出行愉快吧！
1 考察好目的地的基本情況
出發前需要好好地了解一下目的地的各種情況，氣候、氣溫，飲食習慣等等。腸道容易受到氣溫的變化，應激、着涼會出現腸道不适，免疫力下降的情況。當下正準備迎來春夏交接之際，氣溫多變，各地情況各異，提前了解當地情況，并做出相應的準備，出行更安心。
2 飲食還需謹慎節制
在旅遊放松愉悅的心情下，人們難免會胃口大開，或想要一嘗異地美食。但旅遊時飲食也應該有所節制，多吃熟食、也要注意蔬菜水果的補充，少吃寒涼、生河鮮等的食物。河鮮尤為值得注意，其中含有不少有害微生物、緻病菌，對腸道、免疫力都有影響，要謹慎對待。
3 帶上益生菌
出發前，可以在行李中放入益生菌，随身攜帶。益生菌是指能夠定殖于腸道之中，并能夠對腸道發揮積極作用的活性微生物。随着進食等行為，衆多微生物進入腸道中生存繁衍，形成一個完整腸道菌群，并能夠對腸道運作起到影響作用。
不同微生物對腸道的影響不一樣，當有利于腸道運作的有益菌群數量占上風時，能夠抑制有害菌群的繁殖，腸道功能得以更好地運作，有助于機體免疫力的提高。适量地補充益生菌，能夠調節腸道菌群的情況。
那麼适合出遊帶上的益生菌哪個牌子好？可以試試lifespace益倍适益生菌粉。能夠有助于腸道中有益菌群的增長，抑制有害菌群繁殖，對腸道運作和免疫力調節有良好的作用。
密封袋裝，體積小，方便放入行李箱或随身包包中。食用時放入40度左右的涼白開中調勻即可飲用，喝起來有着酸甜的草莓味，清爽好入口。
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