輕斷食減肥7天具體方法?第1天,早餐推薦吃:水煮蛋+兩片全麥面包;午餐:水煮冬瓜片+一隻玉米+白開水數杯;晚餐:蘋果一個,現在小編就來說說關于輕斷食減肥7天具體方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
第1天,早餐推薦吃:水煮蛋+兩片全麥面包;午餐:水煮冬瓜片+一隻玉米+白開水數杯;晚餐:蘋果一個。
第2天,早餐推薦吃:全麥面包+五谷豆漿(不加糖);午餐:水煮雞胸肉+蒸南瓜+白開水數杯;晚餐:酸奶一杯。
第3天,早餐推薦吃:水煮蛋(最好隻吃蛋白)+一片全麥面包;午餐:糙米飯+水煮西蘭花+白開水數杯;晚餐:猕猴桃1個。
第4天,早餐推薦吃:水煮玉米+西紅柿(小聖女果也可以),午餐:豆腐+水煮蝦;晚餐:蔬菜沙拉一小份。
第5天,早餐推薦吃:水煮蛋+純燕麥粥;午餐:自制鮮榨果汁+蒸山藥+清蒸鲈魚;晚餐:小黃瓜一根。
第6天,早餐推薦吃:煮玉米+水煮蛋;午餐:雞胸肉+煮玉米;晚餐:柚子一小份。
第7天,早餐推薦吃:蒸南瓜+脫脂牛奶;午餐:糙米飯+水煮青菜+水煮雞胸肉;晚餐:低糖水果一小份。
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