33度到24度的鍛煉方法?來源：【邢台日報-邢台網】全民健身調查問卷大數據出爐，下面我們就來說一說關于33度到24度的鍛煉方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

33度到24度的鍛煉方法

來源：【邢台日報-邢台網】

全民健身調查問卷大數據出爐

41.18%的人每周鍛煉3—5次

8月8日是國家第14個“全民健身日”，我市不少地方都開展了種類豐富的健身活動，群衆體育越來越受到重視。牛城晚報聯合邢台日報社大數據中心制作的全民健身調查問卷，也感受到了大家對運動健身的熱情，參與答卷的人不少，咱們一起看看邢台人是如何看待健身的。

此次參與答卷的受訪者中，男性占比較高，占54.12%，40到60歲的受訪者較多，占44.12%，其次是25到40歲的，占35.29%。他們對于自己身體素質的滿意度，“還可以，說得過去”的，占比較高，達到58.24%，而表示滿意的，僅占18.82%，不滿意的，則占22.94%。

邢台日報社全媒體記者 張婵娟景夢真通訊員 郭少一 文/圖

9成以上受訪者認為健身重要，但隻有6成經常運動

“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。”這樣的話語已被越來越多的人熟知、認可。此次調查問卷中，在“你如何看待體育鍛煉的重要性”選項裡，有97.65%的受訪者選擇了“重要”。

雖然絕大部分受訪者都認可體育鍛煉的重要性，但在“你經常鍛煉嗎”的問題中，隻有60%的會“經常”鍛煉，有25.88%的“有時”會鍛煉，還有2.94%的表示“如果不是硬性要求，一般不會參加鍛煉”。

每周鍛煉3到5次，每次鍛煉30到60分鐘的居多

上網搜索“體育鍛煉每周幾次為宜”的詞條，相關鍊接網頁能有3萬餘個，根據人體不同，每周保持一定頻次的運動健身，是很多科普文章的共識。

此次調查問卷有關“你一周鍛煉幾次”的問題中，有41.18%的受訪者，選擇了“3—5次”，有25.88%的選擇“基本每天”，有21.76%的選擇“1—2次”，還有11.18%的選擇“基本不參加”。

對于“每次鍛煉的時間”，有47.65%的受訪者，會鍛煉“30—60分鐘”，有39.41%的，在“1小時以上”。一受訪者表示，她每個星期都會堅持鍛煉，半個小時以上能堅持，但都不會超過一個小時，“能咬牙堅持每天，但時間不能長了。”

散步、廣場舞、自行車是相對最受歡迎的運動形式

随着生活水平的提高，健身場所、健身器材種類越來越多，可選擇的運動健身形式也越來越多。此次調查問卷，“你一般參加哪些體育活動”問題，就涉及了20餘種健身形式。

其中，有35.88%的受訪者，選擇了“散步、廣場舞”，有32.35%的，選擇了“自行車”。另外，徒步、登山、遊泳、三大球、小球運動等傳統運動形式都有一定的受衆喜愛，還有滑闆、輪滑、滑冰、滑雪與冰雪運動有關的，也有了一定群衆基礎。

一受訪者表示，他們一家三口都有各自喜歡的運動，孩子喜歡打羽毛球，她的愛人喜歡到健身房撸鐵，她則喜歡在家中跟着直播課跳健身操，“現在，隻要你想運動，就能找到适合自己的，因為可選擇的形式實在太多了。”

社區周邊的公園是相對最受歡迎的健身地

此次調查問卷，“你更偏向去哪裡鍛煉”問題中，有34.12%的受訪者選擇“社區周邊的公園”，有17.65%的選擇“專業運動場地”，有30%的選擇“不固定”。

市民魏女士表示，近年來，市區的街頭遊園越來越多，這裡不僅景色美，還兼顧了健身的功能。大家走出家門用不了幾分鐘，就能在賞美景的同時，到健身器材區鍛煉。她的家門口就分布着大大小小4個遊園，健身設施種類不少，她和鄰居天天都會到遊園裡健身，“真是太方便了。”

近9成人健身是為了增強體質

運動健身能帶來的好處實在太多了，此次調查問卷“你參加體育鍛煉的目的”問題中，有89.41%的受訪者選擇了“增強體質”，其次，有44.12%的選擇“豐富業餘生活”，有42.94%的選擇“減肥”，有37.06%的選擇“緩解壓力”，有31.76%的選擇“興趣、娛樂”。

健身愛好者倪大爺今年58歲，已經堅持健身近10年，過去，他的睡眠不好，血壓高、血糖高，頸椎還總是不舒服。健身後，這些症狀或者消失，或者減輕，這更是增加了他堅持健身的信心，“有了好的身體，才會有豐富的生活，有趣的人生。”

6成多人希望建更多适合健身的場地、設施

在“哪些因素阻礙你進行體育鍛煉”問題中，有64.12%的受訪者選擇了“缺乏場地、設施”，有43.53%的選擇了“自身惰性”，還有40.59%的表示“實在沒時間”。

一受訪者表示，他喜歡滑闆項目，但市區适合玩滑闆的場地很難找，在一商場開設的培訓機構學會後，他總感覺沒有“用武之地”。現在市區裡有多處滑冰的場館，他希望也能建起一些适合玩滑闆的場地。還有受訪者說，他很羨慕朋友家小區旁就有24小時健身館，希望這樣的健身場所在更多小區附近建起來。

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