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各種腿型的走路矯正方法

生活更新时间:2024-11-23 22:29:52

腿型難看比腿粗更為緻命，想要腿好看，不僅要細，要有肌肉線條，還有一點很重要，就是直。那麼今天給大家分享的是X型腿矯正的一組動作，每天堅持練可以改善腿型，然後越來越漂亮哦。

有人說運動不能改善腿型，先天的腿型我們确實沒辦法解決，但如果是因為後天不良習慣導緻的X腿型，還是可以通過這幾個動作去改善。當然，最重要的還是堅持。

1第一個動作，30次，3組。用膝蓋去接觸手掌，注意動作慢一些，保證腿部直上直下。

各種腿型的走路矯正方法（腿型難看怎麼辦）1

2第二個動作，45秒每邊。注意膝蓋朝着正前方，不要内扣或外展。

各種腿型的走路矯正方法（腿型難看怎麼辦）2

3第三個動作，20次每邊。伸直腿的時候腳尖繃直，然後腳尖回勾擡腿再落下。

各種腿型的走路矯正方法（腿型難看怎麼辦）3

4第四個動作，30秒每個方向。注意動作放慢，膝蓋不要内扣或外展。

各種腿型的走路矯正方法（腿型難看怎麼辦）4

5第五個動作，45秒。膝蓋并攏，腳尖回勾，注意腿直上直下。

各種腿型的走路矯正方法（腿型難看怎麼辦）5

雖然這幾個動作可以有效改善我們的x腿型，但更重要的是改變之前錯誤的習慣，這樣才能徹底解決腿型問題。

最後，要記得pick一下我們的俞乃西小姐姐哦~（手動比心）

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