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各種腿型的走路矯正方法

生活 更新时间:2024-09-21 06:56:59

腿型難看比腿粗更為緻命,想要腿好看,不僅要細,要有肌肉線條,還有一點很重要,就是直。那麼今天給大家分享的是X型腿矯正的一組動作,每天堅持練可以改善腿型,然後越來越漂亮哦。

有人說運動不能改善腿型,先天的腿型我們确實沒辦法解決,但如果是因為後天不良習慣導緻的X腿型,還是可以通過這幾個動作去改善。當然,最重要的還是堅持。

1第一個動作,30次,3組。用膝蓋去接觸手掌,注意動作慢一些,保證腿部直上直下。

各種腿型的走路矯正方法(腿型難看怎麼辦)1

2第二個動作,45秒每邊。注意膝蓋朝着正前方,不要内扣或外展。

各種腿型的走路矯正方法(腿型難看怎麼辦)2

3第三個動作,20次每邊。伸直腿的時候腳尖繃直,然後腳尖回勾擡腿再落下。

各種腿型的走路矯正方法(腿型難看怎麼辦)3

4第四個動作,30秒每個方向。注意動作放慢,膝蓋不要内扣或外展。

各種腿型的走路矯正方法(腿型難看怎麼辦)4

5第五個動作,45秒。膝蓋并攏,腳尖回勾,注意腿直上直下。

各種腿型的走路矯正方法(腿型難看怎麼辦)5

雖然這幾個動作可以有效改善我們的x腿型,但更重要的是改變之前錯誤的習慣,這樣才能徹底解決腿型問題。

最後,要記得pick一下我們的俞乃西小姐姐哦~(手動比心)

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