好友玉玉懷孕後總是感覺胃裡反酸,嗝上來的氣全是吃下去的飯味,酸唧唧的。平時不想吃飯,吃了飯就被這返上來的酸味弄得七暈八吐的,很是不舒服。
其實,很多媽媽都有這樣的感覺,我也經曆過。這種反酸的感覺在孕期一共有兩次,孕早期一次,孕晚期一次,在孕中期相對要好一些。孕早期和孕晚期這兩次反酸,性質是不同的。
孕早期會有反酸,是因為胎盤分泌出絨毛膜促性腺激素以後,使胃酸的分泌減少,導緻消化酶的活性大大降低,影響到孕媽媽的食欲和消化功能,所以會發酸。
懷孕之後,胃腸的蠕動也會減慢,食物消化的慢,在胃内停留的時間長,食物在胃腸内發酵産氣,氣體上逆,孕媽媽就感到反酸。
聽說過這樣的說法“胃裡反酸是因為胎兒在長頭發”,實際上是沒有科學道理的,反酸在孕早期(孕12周之前)就出現了,而頭發是在孕15周之後才萌出。反酸在前,長頭發在後,根本不是同步的。
孕晚期,胎兒不斷地增大,子宮的空間變得越來小,胃部也被擠壓縮小。胃部縮小以後,能容納的食物變少。胃部的消化功能也随之下降,當吃下一些食物後,食物在胃内發酵而産酸。胃酸被推回食道,導緻反酸,還有灼熱的感覺。
從這裡看,孕晚期的反酸的誘因和孕早期的反酸的誘因是完全不同的。孕中期,胎兒不是很大,絨毛膜促性腺激素水平下降,胃部反酸的柑橘會減輕甚至消失。到了孕期的最後,大約36周以後,當胎兒入盆或下降後,胃部又會恢複到以前的狀态,反酸的感覺又會減輕一些。
既然孕期存在反酸的情況,那麼該如何緩解呢?先聽過來的孕媽媽是怎麼說的:
嗯嗯,我也會,喝蘇打水來着哈~喝點蘇打水,另外可以吃點生花生試試。吃花生米,現在這個季節吃鮮的花生米,效果超級好,我胃反酸反得很嚴重,後來吃了媽媽種的鮮花生,現在已經沒有反酸現象了。我每次都是吃20粒左右的花生,特别管用。我平時胃就不好,懷孕了更是,特别是反酸,吃了一段時間的生花生,後來也沒用了,現在是喝蘇打水,就是用那種粉沫的食用小蘇打自己化水喝,不用多,反酸時候化一口喝下去,打幾個飽嗝就好了。媽媽們的直接經驗就是喝蘇打水、吃花生米,效果特别好,大家可以用起來。
另外,再提幾個建議:
1、可以采用少量多餐的方式,使胃部壓力減小,降低胃酸的反流。
2、少吃引起胃不舒服的食物,如碳酸飲料、酸性食物、辛辣油膩的食物。
3、吃飯時細嚼慢咽,讓食物充分消化吸收。吃口香糖也可以中和一下胃酸。
4、吃飯後半小時到1小時内避免躺在床上,2小時後再睡覺,給食物一個消化的時間。睡覺時,墊高枕頭,防止胃酸返流。
5、穿寬松的孕婦衣服,不要緊着肚子。
總之,隻要巧妙的使用一些小辦法,是可以緩解胃酸問題的,祝孕期愉快!
以上就是我的觀點,如有疑問,歡迎評論區留言讨論。
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