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基礎代謝數值低了怎麼辦

生活更新时间:2024-12-19 22:08:16

基礎代謝數值低了怎麼辦?我把我知道的如何提升基礎DX的方法總結起來，記得點贊收藏哦，今天小編就來說說關于基礎代謝數值低了怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!

基礎代謝數值低了怎麼辦

我把我知道的如何提升基礎DX的方法總結起來，記得點贊收藏哦

1.每天一定要多喝水，喝溫熱的白開水，尤其是白天，早上起床就喝上個200毫升，一天要喝夠2000毫升水，晚上9點後就不要喝水了

2.一定要吃早餐，否則會嚴重影響我們的基礎代謝。

3.每天早上空腹喝黑咖啡的，不僅不能提高DX，還會讓你的鈣流失，骨量下降，姨媽不來，對你的心髒也沒啥好處，所以早餐最好喝杯牛奶或純豆漿比喝黑咖啡強100倍，記得，千萬不要空腹喝黑咖啡。

4.一定要早睡早起

5.最後一條很重要，當我們到飯點的時候，感覺肚子餓的時候一定要及時地去吃飯去補充，多多少少都需要去吃一點東西，千萬不要讓餓的感覺餓過了，因為一旦餓過了那可能就會分解你的蛋白質，你的基礎代謝就會下降了。

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