1、堅持運動。

長期堅持運動，每周運動3次以上，每次運動時間不低于30分鐘，平常閑散時間，也會散散步，拉伸放松。

簡單說幾個運動給自己帶來的好處：運動出汗，皮膚狀态變好了，身體健康，緩解疲勞，提高睡眠質量，睡得更香了。

2、規律作息。

想要自己皮膚狀态變好，基礎的一點就是不熬夜，少熬夜。

能不要熬夜就不要熬夜，平常制定自己的作息表，自律一點，睡前20分鐘不玩手機，放下手機，可以把這個時間用在閱讀上面，也可以想一想當天發生的事情，慢慢進入睡眠。

3、多喝水。

每天補充足量的水分，能喝水的情況下，不要喝奶茶，喝飲料，能喝溫開水的情況下，不要喝涼水，喝冰水，自己多上心。

4、堅持防曬。

防曬是護膚問題上一個經常談論的話題，平常備一些适合自己肌膚的防曬霜。

不要在大太陽底下裸露太多的皮膚，尤其是在陽光強烈的天氣，出門前15分鐘做好防曬措施。如果覺得曬，防曬霜、防曬帽、遮陽傘、太陽鏡，防曬工具，該用的都得用。

小張比較喜歡的是防曬帽和防曬衣，大家根據自己的情況來。

5、定期護膚。

護膚這件事，不要想起來再去做，早晚都要記得保濕護膚，選擇适合自己的護膚品，讓自己事半功倍。

其實皮膚狀态很好的朋友，一般都是很自律的，每天花在肌膚上的時間也不少，接觸過一些皮膚很好的朋友，的确讓人感覺很自律(^o^)o。用心，自然會有一個好的皮膚狀态。

6、做好清潔，卸妝的步驟。

清潔是護膚裡的一個重要步驟，當然也要注意分寸，不要過度。

平常帶妝時間不要太長，當天下班時間晚，也要記得卸妝，盡量不要帶妝休息，這一點對皮膚的負擔還是很重的。

7、定期換洗床單，被套，枕套。

這些都是肌膚一直在觸碰的随身用品，清潔力度還是要到位的，不然自己也不放心哈。平常陽光明媚的日子，記得拿出去曬曬。

8、适當控糖。

這一點對于喜歡吃甜食的朋友來說，還是需要注意的，注意生活中攝入的糖分，不要過多，甜品，自己喜歡，也不要過量。

9、飲食清淡。

這一點對于小張來說，就很重要→_→，生活中飲食就喜歡偏重口味，一些刺激性食物，吃得多了就容易上火冒痘，平常還是得養成健康的飲食習慣。

10、提升自己的賺錢能力。

這一點有點俗，但是仔細一看，生活又是這樣的。當你經濟壓力減少了，你會發現生活的很多煩惱沒有了，皮膚自然也就變好了。

也許有人會覺得，賺錢和皮膚變好有什麼關系，兩者不相幹啊，其實關系很大→_→。

當你賺錢能力提升，家庭的煩惱變少了，适合自己的護膚品能夠自己負擔，自己喜歡的物品也能自己負擔，自己的愛好也能随心發展，生活也就美好了。

11、少生氣，不要長時間保持悲觀的心态。

可以去身邊觀察，工作順利，家庭沒有太多煩惱事，自己心情好，積極看待看問題的朋友，一般皮膚狀态都還可以。

每天都在抱怨，每天都在皺眉的朋友，皮膚狀态相比起來會更顯得苦相。

12、心裡有動力，愛美，愛生活。

有一顆愛美的心，保持儀表得體，保持幹淨清爽的面容，長期堅持，管理好自己的形象。

以上就是一些讓自己皮膚變好的習慣，想要看到幹淨，清爽，白皙的皮膚狀态，記得堅持，行動才會有好的結果。

想要讓自己皮膚變好，養成好習慣，行動起來吧，很多習慣就是在生活的瑣碎小事裡慢慢養成的。

#頭條創作挑戰賽#

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