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半夜發現室友夢遊了怎麼辦

生活更新时间:2025-05-15 12:36:21

在不同人的眼裡，對于夢遊有不同的理解，有的人認為夢遊是睡眠不好的表現，也有的人認為夢遊是一件非常可怕的事情，尤其是當我們發現家裡人夢遊時，雖然自己的内心很害怕，但還會保留一絲理智不會叫醒他們。

半夜發現室友夢遊了怎麼辦（發現家裡人夢遊）1

可又讓人好奇的是，如果真的看到家裡人夢遊了，把他叫醒到底會發生什麼？

對于夢遊，大家先要了解下夢遊的概念，夢遊主要是指在人在睡覺過程中自己下床行動，但整體上的意識是不清醒的，随後又會自己回到床上繼續睡覺。而在臨床上，把這種現象稱之為睡行症。

半夜發現室友夢遊了怎麼辦（發現家裡人夢遊）2

為什麼有的人會出現夢遊，有的人卻不會呢？

據相關的調查上發現，成年人出現夢遊的概率非常小，對于年齡在4歲到8歲的兒童，出現夢遊是最為常見的。在發生夢遊時，往往是人從深度睡眠，過渡到淺度睡眠或者是人從深度睡眠過渡到清醒階段。

在這個時候就很有可能出現夢遊。

有的人說如果人們在夢遊時，刻意的叫醒他們，會引發夢遊者出現昏迷甚至是誘發更為嚴重的心髒病，真的會這樣嗎？其實沒有大家想象中那麼誇張，如果你在夢遊時叫醒他們，可能會出現幾種現象：

半夜發現室友夢遊了怎麼辦（發現家裡人夢遊）3

夢遊者沒有應答反應

多數的夢遊人群，他們在夢遊時目光都屬于呆滞的狀态，對外界的聲音處于無應答狀态。無論你是對着他們呐喊，還是擔心的問候，他們可能都不會回答你們。

即使你想着去指揮他們，也是很難的。等到他們回到床上繼續睡覺後，第二天醒來你去問他們，他們也沒有對夢遊的記憶，就好像是沒有發生一樣。

半夜發現室友夢遊了怎麼辦（發現家裡人夢遊）4

夢遊者應答遲緩

有的夢遊者，對應答會有些反應。如果家人看到，就可以用尖銳的聲音把他們叫醒，或者是慢慢引導他到安全的地方、床上，切勿用力拍打、搖晃他們。

這樣做即使叫醒了夢遊者，也可能會引發暴力機制，造成更大的反抗。

如果你的家裡有夢遊者，對于健康的成年人來說，發生夢遊絕大多數都是跟睡眠時間不夠、睡眠質量較差有關。

半夜發現室友夢遊了怎麼辦（發現家裡人夢遊）5

針對這種情況，還需大家保證自己一天中足夠的睡眠，不少于7個小時。在提高睡眠質量上，需要大家在睡前避免含有大量咖啡因的飲品或零食，如酒精、咖啡、茶水，不建議在睡前飲用。

也不要做大量運動，吃過多油脂類食物，容易影響晚上的睡眠。

還有一小部分人群夢遊可能跟某些疾病有關，如精神性疾病、胃食管反流、哮喘、心律失常等等，還需及時去醫院做下相關檢查。

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